Préparez l’automne avec le Pranayama

Plongez dans l’univers de la respiration ! En apprenant à mieux respirer avec le Pranayama—“discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du Prana, énergie vitale universelle”—on n’acquiert pas que des outils indispensables pour la pratique du yoga, mais aussi des outils essentiels pour nos vies speed de yogis urbains.

Le bonhomme au bureau de poste vous fait la gueule ? Essayez un peu de respiration 1:2. Vous vous sentez désorienté dans le métro aux heures de pointe ? Lancez quelques cycles de Kapalabhati (pour vous calmer et, pourquoi pas, embêter un peu les personnes qui vous grimpent carrément dessus.)  Il y a autant de techniques de Pranayama que de raisons pour les pratiquer.

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Pour vous initier, on vous conseille un atelier qui vous expliquera, en détail, les bases de cette tradition qui est assez complexe. D’ailleurs on ne sait pas si vous avez déjà essayé, mais il est difficile de lire un truc sur la respiration et d’en faire l’expérience pendant ou après sa lecture ! Un bon prof saura vous guider pour que chacune de vos inspirations et expirations vous apporte une oxygénation maximale du système respiratoire, une détente des muscles intercostaux, la libération de la cage thoracique et l’apaisement du mental.

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Dive into the world of breathing! By learning to better breathe with Pranayama—“extension of the prana or breath, extension of the life force”—not only do you gain essentials tools for doing yoga, but also crucial tools for our fast-paced, urban yogi lives.

The guy at the post office is in a huff? Try a little 1:2 breathing. You feel out of sync in the métro during rush hour? Launch a few rounds of Kapalabati (to steady yourself down and, why not, annoy those who are all up in your grill.) There are as many pranayama techniques as there are reasons for practicing them.

If you’re a beginner, we recommend a workshop that will explain, in detail, the foundations of this tradition that is rather complex. By the way, we don’t know if you’ve tried before, but it’s pretty hard reading a thing about breathing and then try doing it before or after you’ve read! A good teacher will know how to guide you so that each of your inhales and exhales maximally oxygenates your respiratory system, releases your intercostal muscles, brings freedom to your rib cage and a calming of your mind.

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STAGES ET ATELIERS DE PRANAYAMA À VENIR
• Mardi 27 octobre, 2015 de 8h30 à 10h :Moon Day Pranayama avec Kia Naddiermier
• Jeudi 29 octobre, 2015 de 19h à 21h : Pranayama avec Sophie Boller
• Samedi 14 novembre, 2015 de 16h à 18h : Pranayama avec Renan de Germain
• Samedi 14 novembre-dimanche 15 novembre, 2015 de 14h à 16h : Inspirez Votre Pratique de Yoga avec le Pranayama avec Gérald Disse
• Dimanche 15 novembre, 2015 de 14h à 16h30 : Pratiques d’Introspection à Travers les Pranayamas, les Kriyas + le Swara Yoga avec Samuel Ganes
• Vendredi 27 novembre, 2015 de 19h à 21h : Pranayama avec Sophie Boller
• Vendredi 18 décembre, 2015 de 19h à 21h : Pranayama avec Sophie Boller

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COURS DE PRANAYAMA HEBDOMADAIRES (n’oubliez pas de vérifier le planning avant de vous présenter)
• Les lundis :Pranayama à l’Espace Nataraja
• Les lundis :Pranayama + Méditation à Paris Yoga Shala
• Les lundis :Pranayama + Méditation au Studio Keller
• Les lundis :Pranayama + Dharma Inspired Vinyasa avec Yoga Solidaire
• Les lundis, mardis + mercredis :Hatha Yoga + Pranayama au Studio Keller
• Les lundis et vendredis :Pranayama + Méditation au Tigre Yoga Club
• Les jeudis :Respiration Relaxante à Nata
• Les jeudis :Asana + Pranayama à Yoga et Méditation Paris
• Les vendredis :Pranayama + Méditation au Studio Yoga République