Pranayama: Practice Makes Permanent

(English below)

En anglais, on dit souvent que “practice makes perfect” (un peu comme “c’est en forgeant qu'on devient forgeron”), c’est à dire qu’à force de pratiquer, on arrive à la perfection. J’y croyais—après tout, plus on se lace ses chaussures, plus le movement devient fluide; plus on essaye un maquillage oeil de biche, plus on réussit (enfin les autres nanas, pas moi)—jusqu’au moment où une prof de yoga à New York a changé un peu le proverbe.

“Practice makes permanent” a-t’elle dit, et pendant tout le cours de yoga, elle nous a conseillé de nous appliquer, de faire attention à notre alignement, à notre respiration et à la direction de l’énergie dans certaines postures car c’était en fait cette qualité d’attention qui déterminerait TOUT. Au lieu de chasser la perfection, elle nous a demandé de pratiquer comme si chaque mouvement allait laisser une empreinte en feutre indélébile, un tracé qu’on allait dessiner et redessiner et affiner au cours de notre vie… 

C’est à ça que vous devriez penser quand vous vous demandez quel est l’intérêt de faire du Pranayama. On respire déjà, sans d’effort la plupart du temps, ça se passe tout seul sans qu’on y réfléchisse… EXACTEMENT ! C’est exactement PARCE QUE vous n’écoutez pas ce qui se passe quand vous respirez qu’il faut ABSOLUMENT y apporter vos capacités de concentration. A savoir : selon notre activité physique et notre age, nous respirons entre 20000 et 30000 par jour. C’est quand même dingue que nous fassions ça quotidiennement, sans même y songer !

En Sanskrit, Abhyasa veut dire “une pratique régulière et continue, pendant une longue période, avec dévotion.” Apportez cet amour à votre respiration avec le Pranayama !

Quelques bénéfices du pranayama :

• oxygénation du sang

• favorisation des processus de guérison

• détente des tensions corporelles

• apaisement du système nerveux

• développement d’une meilleure synchronicité corps/émotions/pensées 

• favorisation de la clarté mentale et le discernement 

ATELIERS

Dimanche 20 mars, 11h30-14h : Initiation Débutants avec Daniélé et Eric (Espace Yoga Bastille) 

Jeudi 31 mars, 19h-21h : Pranayama avec Sophie Boller (Centre Iyengar Yoga de Montmartre) 

Dimanche 3 avril, 9h-11h : Niveau Intermédiaire avec Cécile Barra(Espace Yoga Bastille) 

Dimanche 3 avril, 10h-11h : Pranayama Yoga avec Taïa (Qee Paris 9e) 

Dimanche 3 avril, 11h30-14h : Initiation Débutants avec Cécile Barra(Espace Yoga Bastille)  

Samedi 16 avril, 16h-18h : Pranayama avec Renan de Germain (Osmose Yoga Paris) 

Vendredi 22 avril, 8h30-10h : Full Moon Pranayama Practice avec Kia Naddermier(Mysore Yoga Paris) 

Vendredi 29 avril, 19h-21h : Pranayama avec Sophie Boller (Centre Iyengar Yoga de Montmartre) 

Vendredi 27 mai, 19h-21h : Pranayama avec Sophie Boller (Centre Iyengar Yoga de Montmartre) 

Samedi 5 et dimanche 5 juin : Pranayama, Ayurveda + Méditation avec Sudhir Tiwari (Ashtanga Yoga Paris)

Mercredi 29 juin, 19h-21h : Introduction au Pranayama avec Sophie Boller (Centre Iyengar Yoga de Montmartre)  

COURS HEBDOMADAIRES

Lundi, 9h30-11h : Hatha Yoga + Pranayama avec Maura Tarus (Studio Keller) 

Lundi, 10h-11h : Pranayama + Méditation avec Maricha (Paris Yoga Shala) 

Lundi, 18h-19h : Pranayama Niveau 2 avec Sabine Naud (Espace Nataraja) 

Lundi, 19h-20h15 : Hatha Yoga + Pranayama avec Maura Tarus (Studio Keller) 

Mardi, 12h30-13h45 : Hatha Yoga + Pranayama avec Deepu (Studio Keller) 

Mercredi, 10h-11h30 : Yin, Pranayama + Méditation avec Anne-Gaëlle Guillot (Caelo Yoga) 

Mercredi, 20h15-21h30 : Hatha Yoga + Pranayama avec Deepu (Studio Keller) 

Vendredi, 12h45-14h : Pranayama / Yoga Détente avec Sabine Naud (Espace Nataraja) 

Vendredi, 18h-19h30 : Pranayama + Sensibilité avec Sergio Teodosio (Red Earth Centre)  

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In English, we often say that “practice makes perfect,” that the more we practice, the closer we come to attaining perfection. I used to believe it—after all, the more you tie your shoelaces, the more your gestures become fluid; the more you try to give yourself a cat-eye with eyeliner, the more successfully you achieve the look (well, other girls, not me)—until the moment when a yoga teacher in New York totally changed the adage.

“Practice makes permanent” she said, and during the entire yoga class, she advised us to apply ourselves, to pay attention to our alignment, to our breath and to the direction the energy was flowing in different poses because it was in fact this quality of attention that determined EVERYTHING. Instead of chasing perfection, she asked us to practice as if each movement were going to leave an imprint like a permanent marker, a line that we were going to draw and redraw and refine during the course of our lives…

This is what you should be thinking about when you ask yourself: what is the point of doing Pranayama? We already breathe, without effort most of the time, it happens without our having to think about it… EXACTLY! It is exactly BECAUSE you don’t listen to what is happening when you are breathing that you must ABSOLUTELY bring to it all of your concentration. To wit: depending on our physical activity and age, we breathe between 20000 and 30000 times per day. It’s kind of crazy that we do this every day without even considering it!

In Sanskrit, Abhyasa means “a regular and sustained practice, for a long time, with devotion.” Bring this level of love to your breathing with Pranayama!

Some of the benefits of Pranayama:

• brings more oxygen to the blood

• spurs the healing process

• releases physical tension

• calms the nervous system

• develops better synchronicity between body/feelings/thoughts

• encourages mental clarity and discernment