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Manduka Medium Vertical #2 - EU

Monday
Mar162015

Faites du Yoga à Paris

La séance de Yog’N Dance avec Julie Ferrez à La Bellevilloise

ATELIERS YOGA/WORKSHOPS IN PARIS
17-24 mars Pranayama avec Gérald Disse (2 séances) 
20 mars Découvrir la Pleine Conscience avec Eugenio Correnti 
20 mars Incidences des Variations Anatomiques—Yin Yoga (pour professeurs/élèves avancés) 
21 mars Nadi Shodana—The Pranayama + Intermediate Series with Kia Naddermier (waitlist only)  
21 mars Ouvrir le Chakra du Coeur avec Emeline 
21 mars Mieux Vivre Son Stress avec Yogama + Maison Hälsa 
21 mars Yoga avec Manon 
21 mars Hatha Yoga Traditionnel Indien avec Carlos Sanchez 
21 mars Mysore Style avec Renan de Germain 
21 mars Yin Yoga + Chakras avec Sandrine Martin  
21 mars Yoga du Son avec Philippe Pascal Garnier 
21-22 mars Weekend Yoga avec Christian (Niveau Base+) 
22 mars Détox + Vitalité Printanière avec Anne Vandewalle 
22 mars Yoga + Méditation avec Emeline  
22 mars Dharmam and Yoga—Hatha Yoga avec Sri Venudas 
22 mars Detox for Spring with Michelle Jacobi 
22 mars Le Pouvoir de l’Unité avec Mathieu Boldron 
22 mars Initiation à la Méditation avec Rodrigo Cófreces 
22 mars Journée de Pratique Yoga Iyengar avec Anne Marie Van Holder 
22 mars Mindfulness avec Sarah Auvray  
22 mars Les Lois de la Prospérité pour l’Equinoxe de Printemps avec Mariana Roth 
22 mars Le Dos + les Appuis avec Vanessa Philippe  
22 mars 108 Salutations au Soleil avec Sonia Boimard  
22 mars Inversées—Circulation des Flux Energetiques avec Jean-Louis 
22 mars Vivre une Vie Meilleure avec la Méditation  

COURS DE YOGA SOLIDAIRES + GRATUITS/DONATION + FREE CLASSES
16-21 mars Meetup Yoga avec Lolë Paris (Galeries Lafayette) (GRATUIT/FREE)  
17 mars Hatha Yoga au Perchoir (15€)  
20 mars Soins sur Donation au Studio Keller (Shiatsu, Reiki, Massage) 
21 mars Guerilla Yogi Paris Community Class avec Anne Vandewalle (20€ sur donation) 
21 mars Cours d’essai/trial class @ Centre Sivananda Paris (GRATUIT/FREE) 
21 mars Yoga avec Heberson Oliveira (10€-15€) 
22 mars Community Class chez Centre de Yoga du Marais (10€)   

PORTES OUVERTES/OPEN HOUSE
22 mars Red Earth Centre (GRATUIT/FREE)  

EVENEMENTS + FESTIVALS YOGA/EVENTS + FESTIVALS
20 mars Le Bal des Yogis #3 à l’Archipel (Paris)  

FORMATIONS YOGA/TRAININGS IN PARIS + BEYOND
21 mars-27 juin YogaWorks 300-Hour Teacher Training with Céline Antoine + Jennie Cohen (Strasbourg)  

RETRAITES YOGA/YOGA RETREATS IN FRANCE
19-23 mars Hatha Flow dans le Lot-et-Garonne (in English)  
21-28 mars Préparez le Printemps—Détox + Yoga au Pays Basque 
26-20 mars Meditation + Pranayama en Provence 
27-31 mars Yoga à la Montagne à Courchevel 
2-6 avril Yoga + Walking in Lot-et-Garonne (in English)  

Friday
Mar132015

Friday 5/Vendredi V: Spring Awakening

Le printemps arrive le 20 mars, mais je n’attends plus son arrivée officielle, je fête ça tout de suite. Entre les moments zen sur mon tapis, je fais le pitre. Il fait beau, les oiseaux sautillent, je me réveille de plus en plus tôt avec le soleil, j’ai même du mal à dormir tellement je déborde de peps. C’est comme l’a dit Anne Vandewalle de Yoga Planete dans sa dernière newsletter (à laquelle vous devriez vous inscrire si vous ne l’avez pas encore fait) : “Le Printemps est dans l'air. Ça se sent. Ça bourgeonne. Ça revit. Ça fait du bien. Nous ressentons l'impatience de sortir de l'Hiver pour nous mettre au diapason de cette énergie printanière de renouveau.”

YES !!!

Comment accueillir cette saison doucement, sans jeter à la fenêtre tout ce que vous avez stocké pendant l’hiver (et on ne parle pas de stockage de calories ! On parle d’emmagasinage de contemplation, d’empiffrement d’énergie, de créativité, de ces petites graines qui vont donner naissance à une pile de belles idées…) Si vous voulez tenir le coup, il faut y aller mollo et avec conscience.

1/ WAKE UP Springtime Boost avec Charlotte Saint Jean (samedi 14 mars, 2015)
Un atelier à Yoga Village où vous prendrez le temps de respirer, d'ouvrir votre coeur et de faire résonner votre chant intérieur. Cocorico !

 2/ DETOX Juice Lab Paris (livraison à partir du 15 mars à Paris ou à récuperer dans leur salle de prod)
Don’t stress, just press. Ces jus pressés ont des noms rigolos—L’Enfant Terrible si vous avez mal aux cheveux, Date Me si vous avez besoin de renforcer vos muscles, Popeye si vous avez besoin de fer—mais ils sont surtout très bons.

3/ READ Yoga Journal France (qui sort aujourd’hui en kiosque)
Le magazine paraîtra tous les 2 mois en France, Belgique, Suisse et au Luxembourg. Pour fêter le lancement, Yoga Journal vous offre la possibilité de gagner un abonnement ou un DVD si vous partagez la nouvelle sur Facebook… 

4/ EAT Moro’s Warm Squash & Chickpea Salad with Tahini
C’est ce que je mange au moins une fois par semaine pendant le printemps et l’été. Et l’automne et l’hiver parce que franchement c’est une histoire d’obsession tellement c’est délicieux. La recette est hyper simple, on peut remplacer le potimarron par des patates douces, l’essentiel est de bien répartir la vinaigrette à laquelle vous deviendrez accros. En plus, c’est végane !

5/ TRANSFORM Détox & Vitalité Printanière : Retrouvez Énergie & Légèreté avec Anne Vandewalle
7 jours de détox douce, tout en plaisir, à caler sur la semaine d'Avril de votre choix. Un programme holistique en ligne, que vous pourrez suivre où que vous soyez, au moment où vous le souhaitez.

••• ••• •••

Spring arrives March 20th, but I’m not waiting for its official arrival, I am celebrating right now. Between zen moments on my mat, I clown around. It’s beautiful out, birds are hopping about, I wake up earlier and earlier with the sun, I am overflowing with so much pep that I am even having trouble sleeping. It’s like Anne Vandewalle of Yoga Planete said in her last newsletter (to which you should subscribe if you haven’t already done so): “Spring is in the air. You can feel it. Things are budding. Things are coming back to life. It feels good. We feel impatient about leaving Winter in order to tune in to this Springtime energy of renewal.”

YES!!!

How do we welcome this season slowly, without chucking everything that we’ve stockpiled during Winter (and we’re not talking about calories! We are talking about accumulating contemplation, hoarding energy, creativity, those little seeds that will give birth to a pile of beautiful ideas…) If you would like to stay the course, you are going to have to take it easy and mindfully.

1/ WAKE UP Springtime Boost avec Charlotte Saint Jean (Saturday 14 march, 2015)
A workshop at Yoga Village where you’ll take the time to breathe, to open your heart and to find your inner resonant song. Cock-a-doodle-doo!

 2/ DETOX Juice Lab Paris (Delivery available starting March 15th in Paris or to be picked up at their production facilities)
Don’t stress, just press. These cold-pressed juices have funny names—L’Enfant Terrible is you’re hungover, Date Me if you need to reinforce muscles, Popeye if you’re in need of iron—but mostly, they are very good.

3/ READ Yoga Journal France (available on newsstands today!)
The magazine will appear every two months in France, Belgium, Switzerland and Belgium. To toast its launch, Yoga Journal is giving you the chance to win a subscription or a DVD if you share the news on Facebook…

4/ EAT Moro’s Warm Squash & Chickpea Salad with Tahini
This is what I eat at least once a week during Spring and Summer. And Autumn and Winter because frankly it’s become an obsession because it’s so good. The recipe is super easy, you can substitute the squash with sweet potatoes, the main thing is to evenly distribute the vinaigrette which will become your crack. And on top of everything else, it’s vegan!

5/ TRANSFORM Détox & Vitalité Printanière : Retrouvez Énergie & Légèreté avec Anne Vandewalle
7 days of gentle enjoyable detox, to be wedged into whatever week in April works for you. A holistic program available online, that you’ll be able to follow wherever you might find yourself, any whatever time you wish.

Wednesday
Mar112015

Street Yoga ou Macadam-asana

Photo: Panos Eleftherakos

Quand le studio de yoga est fermé et que le prof n’a pas la bonne clef, le street yoga s’impose ! L’autre jour Amanda Dates a réagi sur le champ, et nous a fait une petite séquence de postures pour nous réchauffer et pour amuser les passants.

En anglais, on dit « When life gives you lemons, make lemonade », c’est à dire que quand la vie nous donne des citrons, faisons-en de la limonade. C’est une façon de tourner les mauvaises surprises à notre avantage, et de créer quelque chose de positif quelle que soient les circonstances.

Vous avez déjà essayé de faire Eka Pada Galavasana en jean, écharpe, manteau et bottes ? Pas facile mais hyper rigolo. On le dit toujours : on n’a pas besoin de grand chose pour pratiquer le yoga. On n’a même pas besoin d’un tapis !

Un grand merci à Panos Eleftherakos pour les photos, et aux autres yogis avec qui j’ai partagé ce moment chouette et amical.

••• ••• •••

When the yoga studio is closed and the teacher doesn’t have the right key, street yoga is essential! The other day Amanda Dates was quick on her feet and led us in a small sequence of poses to warm us up and entertain the passers-by.

In English, we say “When life gives you lemons, make lemonade” which is a way of turning bad surprises into opportunities, and create something positive whatever the situation.

Have you ever tried to do Eka Pada Galavasana in jeans, a scarf, a coat and boots? It’s not easy but it’s super fun. It is said over and over: you don’t need much in order to practice yoga. You don’t even need a mat!

A big thanks to Panos Eleftherakos for the photos, and to the other yogis with whom I spent a cool and friendly moment.

Monday
Mar092015

Une Belle Semaine de Yoga à Paris

ATELIERS YOGA/WORKSHOPS IN PARIS
9 mars Liquid Asana Vinyasa Flow Master Class “Heart Bloom” with Micheline Berry and live music by Joey Lugassy 
10-24 mars Pranayama avec Gérald Disse (3 séances) 
13-14 mars Stages de Yoga de Mars avec Laurence Gay 
13-15 mars Dynamic Yoga + Tantra with Godfrey Devereux 
14 mars Matinée de Yoga Nidra + Méditation avec Swami Yogabhakti 
14 mars Yoga du Rire avec Karima 
14 mars BMC + Yoga avec Françoise Bachelard 
14 mars Up and Down, Yoga Iyengar avec Maurice Chemama 
14 mars Yin Yoga et Musique Live avec Cécile Roubaud et Lydia 
14 mars Springtime Boost avec Charlotte Saint Jean 
14 mars Yoga Dynamique avec Muriel Adri + Véronik Rutil Davanna 
14 mars Ashtanga Vinyasa Yoga avec Titaua 
14 mars « Suivez la Nature, Réveillez Votre Énergie Féminine » avec Kathy Wolff 
15 mars Kundalini Yoga avec Florentine Jalil 
15 mars Respiration (Pranayama) avec Cécile Barra (Initiation/débutants + Niveau 2) 
15 mars « Toutes les Femmes Sont des Déesses » avec Noriko 
15 mars Yoga Vinyasa avec Sandra Crosasso  
15 mars Yoga Pour le Dos avec Guillaume Body Lawson 
15 mars Manipura Vinyasa Flow avec Cécile Roubaud 
15 mars Nadi Shodana : les Postures de la 2e Série d’Ashtanga avec Franco Senica 
15 mars Introduction à la Méditation avec Suzy  
15 mars Vinyasa + Méditation sur les Chakras avec Alexandra Peyre 
15 mars Le Yoga du Son  
15 mars Yoga : Santé du Dos avec Maéva 
15 mars Mysore Style avec Sandra 
15 mars « Cycle d’Approfondissement de l’Iyengar—Postures Arrières » avec Helen M. Giovanello 
15 mars Yoga en Famille avec Goulya  
15 mars FlyYoga : Tissu Aérien + Cercle avec Maud  
15 mars La 1e Série en Toute Sécurité—les Appuis sur les Bras avec Vanessa McCarthy  
15 mars Yoga : Mieux Gérer l’Anxiété avec Elayne 

COURS DE YOGA SOLIDAIRES + GRATUITS/DONATION + FREE CLASSES
9-13 mars Meetup Yoga avec Lolë Paris (Galeries Lafayette) (GRATUIT/FREE)  
10 mars Hatha Yoga au Perchoir (15€)  
10-15 mars Les Cours Happy Hour chez Beyoga (12€) 
11 mars Namaste Alive au Fantôme (15€) 
13 mars Ashtanga, Pratique Commune (6€-8€) 
14 mars Cours d’essai/trial class @ Centre Sivananda Paris (GRATUIT/FREE) 
14 mars Yoga n’Dance avec Julie Ferrez (10€-15€) 
15 mars Community Class chez Centre de Yoga du Marais (10€)   
15 mars Hatha Yoga avec Lolë Paris (Blancs Manteaux) (GRATUIT/FREE) 
15 mars Community Family Yoga Class with Sharon Bales (GRATUIT/FREE)  

PORTES OUVERTES/OPEN HOUSE
14 mars Centre Sivananda Paris (GRATUIT/FREE) 
22 mars Red Earth Centre (GRATUIT/FREE)  

EVENEMENTS + FESTIVALS YOGA/EVENTS + FESTIVALS
15 mars Yog’Arts au Musée Guimet (sur réservation)  
20 mars Le Bal des Yogis #3 à l’Archipel (Paris)  

FORMATIONS YOGA/TRAININGS IN PARIS + BEYOND
14-15 mars Kidding Around Yoga Teacher Training (Paris)  
21 mars-27 juin YogaWorks 300-Hour Teacher Training with Céline Antoine + Jennie Cohen (Strasbourg)  

RETRAITES YOGA/YOGA RETREATS IN FRANCE
15-22 mars Yoga pour le Bien-être du Corps et l’Esprit dans le Loiret 
19-23 mars Hatha Flow dans le Lot-et-Garonne (in English)  
21-28 mars Préparez le Printemps—Détox + Yoga au Pays Basque 
26-20 mars Meditation + Pranayama en Provence 
27-31 mars Yoga à la Montagne à Courchevel 
2-6 avril Yoga + Walking in Lot-et-Garonne (in English)  

Wednesday
Mar042015

Les Gunas (ou gounas)

Et si vous vous habilliez selon les gunas (ou gounas) ? Ça ressemblerait à quoi ?

Les gunas sont les qualités, ou les tendances innées, de tout ce qui existe et il y en a trois : Tamas, Sattva, et Rajas. Ces qualités reflètent l’energie de la journée, des aliments, de notre physique, etc.

Tamas : inertie, passivité
Sattva :  équilibre, neutre
Rajas : énergie, activité

Un des but du yoga est d’atteindre un état sattvique à travers des exercises (asana, pranayama, méditation) qui demandent concentration (Rajas) et détente (Tamas.) En mélangeant postures qui échauffent et postures qui enracinent, inspirations et retentions et expirations, on arrive à l’équilibre (Sattva.) Vous en vivez l’expérience tous les jours !

Au niveau vestimentaire, on pourrait dire que :

Tamas : legging de yoga quand on est affalé sur le canapé
Sattva : legging de yoga quand on est en padmasana
Rajas : legging de yoga quand on est à fond dans les vinyasa

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What if you dressed according to the gunas (or gounas, see spelling in photo)? What would it look like?

The gunas are qualities, or innate tendencies, that exist in everything, and there are three: Tamas, Sattva and Rajas. These qualities reflect the energy of the day, of food, of our physical bodies, etc.

Tamas: inertia, passivity
Sattva: balance, neutral
Rajas: energie, activity

One of the goals of yoga is to bring us to a Sattvic state through exercises (asana, pranayama, meditation) that demand concentration (Rajas) and ease (Tamas.) By mixing heat-building postures and grounding ones, inhalations, retentions and exhalations, we arrive at balance (Sattva.) You live this every day!

On the sartorial level, one could say that:

Tamas : yoga leggings when you’re flopped on the sofa
Sattva: yoga leggings when you’re in padmasana
Rajas: yoga leggings when you’re powering through vinyasa