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Manduka Medium Vertical #2 - EU

Monday
Apr132015

Yoga in Paris !

ATELIERS YOGA/WORKSHOPS IN PARIS
17 avril Sonic Sadhana avec TJ Jackson (in English)   
17 avril Découvrir la Pleine Conscience avec Eugenio Correnti 
17 avril L’Ayurvéda by Dr. Sankar 
17 avril Ashtanga Yoga—Deuxième Série (Nadi Shodhana) 
18 avril Matinée de Yoga Nidra + Méditation avec Yogabhakti/Micheline Flak 
18 avril Yin Yang Yoga avec Benoît Le Gourriérec  
18 avril Pranayama 
18 avril Pied + Yoga, Clés Pour Mieux Pratiquer avec Santiago del Valle Acedo 
18-19 avril Prana Vidya avec Yogabhakti/Micheline Flak 
18-19 avril Yoga avec Mathieu Boldron + Katy Misson 
19 avril Postures Debout + Vinyasa avec Maxime Gamart 
19 avril Le Souffle Comme Support Postural avec Frédérique Turlais 
19 avril Yoga de l’Ecoute avec Caroline Atlas 
19 avril La Connexion avec les Règnes + les Élements de la Nature avec Olga Gauthier 
19 avril Les Sauts, Entrées + Sorties avec Vanessa McCarthy 
19 avril Iyengar Yoga avec Julien Cailleux (niveau 2 et plus) 
19 avril Introduction à la Méditation avec Suzy 
19 avril Mysore Style avec Sandra 
19 avril La Beauté des Postures avec Meïr (en français + in English) 
19 avril Yoga Hormonal/Yoga des Hormones avec Ricarda Langevin 
22 avril Sutrasana—Iyengar Yoga avec Lisa Walford (in English)  

COURS DE YOGA SOLIDAIRES + GRATUITS/DONATION + FREE CLASSES
14 avril Hatha Yoga au Perchoir (15€)  
15 avril Namaste Alive au Fantôme (15€, réservation obligatoire) 
16 avril Yoga in the City en Immersion Sonore avec Sound Off Silent Disco aux Galerie Lafayette(GRATUIT/FREE) 
16 avril Respirer à Midi avec Iken Dechow + Dominique Retoux (15€) 
16 avril Yoga avec Yoga Searcher aux Galeries Lafayette (GRATUIT/FREE) 
18 avril Guerilla Yogi Paris Community Class avec Anne Vandewalle (20€, sur donation) 
18 avril Cours d’essai/trial class @ Centre Sivananda Paris (GRATUIT/FREE) 
19 avril Community Class chez Centre de Yoga du Marais (10€)   
19 avril Bienvenue Découverte chez Espage Yoga Bastille (11€/cours ou 50€/la journée)  

EVENEMENTS YOGA/EVENTS IN PARIS
15 avril Conférence avec Leandro Taub chez Super Naturelle (15€, collation offerte) 
17 avril Bal des Yogis #4 à l’Archipel (15€-35€) 

FORMATIONS YOGA/TRAININGS IN PARIS
18-21 avril Dynamic Yoga Immersion—Module 2 with Olivia Crooks 
19 avril Initiation au Yoga pour les Enfants avec Ulrika Dezé  

RETRAITES YOGA/YOGA RETREATS IN FRANCE
19-24 avril Alignement + Conscience du Corps à Hossegor 
24-26 avril Weekend Yoga en Normandie  
25-26 avril Explorer l’Envers de la Pratique (Ashtanga) à Antibes 
25-26 avril Doux Comme Le Coton, Aiguisé Comme l’Acier à Lille 
25 avril-3 mai Yoga + Pilates en Bretagne 
30 avril-3 mai Aloha Yoga à Hossegor  

Wednesday
Apr082015

The Magic of Yin Yoga

Newsflash : le printemps est une période de transition.

Vous faites du yoga donc vous savez qu’il faut toujours faire attention pendant les transitions—à votre alignement pour éviter les blessures, à la respiration et au mouvement pour qu’ils restent fluides, gracieux. En deux mots : SLOW DOWN. Pas toujours facile quand on en a marre des doudounes et qu’on a hâte de se lancer dans des pratiques qui ouvrent le coeur ! Pour réactiver et alimenter notre Prana (force vitale) après l’hiver, il faut y aller doucement et s’épanouir petit à petit en suivant l’exemple de la nature.

Mais toute l’activité du printemps—les fleurs qui bourgeonnent, les plantes qui s’étirent vers le ciel, les animaux qui se réveillent—peut nous destabiliser. Nous sommes tellement aux aguets (quand est-ce qu’il fera assez beau pour se bronzer à la terrasse d’un café ? Quand est-ce qu’on pourra faire un pique-nique au parc Monceau ? C’est pour quand dormir en slip au lieu des ces pyjamas de grand-mère ???) que cette anticipation du beau temps, des vacances, de la lumière, peut créer en nous de la tension. Pour cette raison, le Yin Yoga est la bonne prescription parce qu’elle est axée plus sur le ressenti que sur l’action.

“Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.” —Bernie Clark

Dans la philosophie chinoise, le Yin représente l’énergie feminine, la réceptivité, la conscience, la lune, alors que le Yang représente l’énergie masculine, le soleil, la stimulation. Pendant une pratique Yin, vous ferez des postures près du sol, et vous les tiendrez longtemps, des fois presque cinq minutes, le but n’étant pas d’aller jusqu’à la limite de vos capacités en enchaînant posture après posture, mais de laisser la gravité et le souffle agir sur le corps, les tissus conjonctifs, les ligaments et… le mental.

Oui, le mental.

En fait, c’est vraiment là que ça devient intéressant. Une longue pause en balasana avec une brique ou une couverture ou un bolster vous accordera le temps de sentir vos muscles se délier, vos articulations se décrisper, votre respiration s’allonger ; l’expérience de la posture sera complètement différente. Au lieu d’être un micro répit entre sequences Yang, balasana deviendra un voyage de découverte à travers le corps physique, le corps énergétique, et vos pensées. Une excellente technique de meditation, surtout pour ceux (comme moi, par exemple) qui ont du mal à se poser cinq minutes sans rien faire.

Et après un cours de Yin, on se sent siiiii biennnnnnn et détenduuuuuuuu. C’est un vrai délice de lâcher prise.

Ateliers de Yin Yoga à Paris:
• Samedi 11 avril | Yin Yoga and the Energy Body avec Jo Ishiguro et Philippe Beer Gabel (bilingue anglais/français) 
• Dimanche 12 avril | La Magie du Yin ou Comment Développer une Routine Yin en Complément de l’Ashtanga afin d’Approfondir sa Pratique avec Nicolas Legrez 
• Samedi 18 avril | Yin Yang Yoga avec Benoît Le Gourriérec  
• Dimanche 26 avril | Yin Yoga avec Anne-Gaëlle Guillot  
• Dimanche 26 avril | Vinyasa + Yin avec Orianne Campion + Mathieu Boldron 
• Vendredi 1er mai | Atelier de Yin Yang avec Sandrine Martin 
• Dimanche 26 juillet | A Yin Yoga Journey avec Biff Mithoefer (en anglais)  

Retraite de Yin Yoga en France:
• Samedi 23 mai-dimanche 31 mai | Yin Yoga Retraite + Formation avec Sandrine Martin dans le Gard

Cours de Yin Yoga à Paris:
Ashtanga Yoga Paris
Atelier Zuli (Vinyasa Yin)
Beyoga
Big Apple Yoga  
CasaYoga (Yin + Restorative)
Centre de Yoga du Marais
Gaya/Studios Gerard Arnaud Yoga  
Le Tigre Yoga Club
Omm Studio 
Paris Yoga Shala
Qee
Rasa Yoga Rive Gauche 
Studio Keller (Yin, Yin Yoga + Méditation, Yin Yang)
Yoga Solidaire
Yoga Village
Yoga Style 

Yin Yoga, ressources en ligne:
• Yoga Chez Moi 
Yogaglo 
Paul et Suzee Grilley 
Bernie Clark
Sarah Powers  

••• ••• •••

Newsflash: Spring is a period of transition.

You do yoga so you know that you should always be attentive during transitions—to your alignment to avoid injury, to your breath and your movement so that they remain fluid, graceful. In two words: SLOW DOWN. Not always easy when you’re sick of down jackets and you’re anxious to throw yourself into heart-opening practices! To reactivate and feed our Prana (vital energy) after Winter, you have to proceed slowly and blossom little by little by following Nature’s example.

But all of Spring’s activity—flowers that are budding, plants that are stretching toward the sky, animals waking up—can destabilize us. We are so on edge (when it will be sunny enough tan on the terrace of a café? When can we have a picnic in the parc Monceau? And when can I finally sleep in my underwear instead of these granny pyjamas???) that this anticipation of nice weather, vacation, light, can create tension in us. For this reason, Yin Yoga est a good prescription because it is more focused on feeling than on action.

In Chinese philosophy, Yin represents feminine energy, receptivity, conscience, the moon, whereas Yang represents masculine energy, the sun, stimulation. During a Yin practice, you will do poses close to the floor, and you’ll hold them a long time, sometimes almost five minutes, the goal being not to go to the edge of your capacities, but to let gravity and your breath act on your body, connective tissues, ligaments and… mind.

Yes, the mind.

In fact, this is where it gets really interesting. A long pause in balasana with a block or a blanket or a bolster will grant you the time to feel your muscles loosen, your joints relax, your breath lengthen; the experience of the pose will be completely different. Instead of being a micro respite between Yang sequences, balasana will become a voyage of discovery through the physical body, the energetic body, and your thoughts. An excellent meditation technique, especially for those (like me, for example) who have trouble stopping without doing anything for five minutes.

After a Yin class, you will soooooooooooo good and sooooooooooo relaxed. It’s a real treat of letting go.

Monday
Apr062015

Do Yoga in Paris!

ATELIERS YOGA/WORKSHOPS IN PARIS
6 avril Vinyasa Yoga avec Misuzu Pavasovic  
6 avril Pratique Restorative pour Accueillir le Printemps avec Silvia di Rienzo  
6 avril Hatha Yoga avec Misuzu Pavasovic    
10 avril Relaxation Profonde au Bol Tibérain avec Marie-Rose Poujardieu  
10 avril Atelier Découverte : Mindfulness Meditation avec Inken Dechow + Dominique Retoux 
10-12 avril Vinyasa Yoga avec Nianna Bray 
11 avril Yoga en Famille avec Moussa 
11 avril BMC + Yoga avec Françoise Bachelard 
11 avril Yoga des Saisons avec Brigitte - Temesira 
11 avril Handstands avec Yuval Ayalon 
11 avril Méditation, Pleine Conscience, Respiration avec Rodrigo Cofreces 
11 avril Dharma Yoga Inspired avec Véronik Rutil-Davanne  
11 avril Yoga du Son avec Mélaine 
11 avril Demi Journée de Pratique Iyengar avec Christa Bricka 
11 avril 1e Série d’Ashtanga Entière Guidée—Force + Légèreté du Mouvement avec Laurence Gay 
11 avril Yin Yoga + The Energy Body avec Jo Ishiguro et Philippe Beer Gabel  
11 avril Soma Prana Vinyasa—Puiser + Faire Circuler le Nectar de la Relaxation avec Laurence Gay 
12 avril Stage Parent-Enfant  
12 avril Come and Turn Your World Upside Down avec Tatiana Bouru Avila + Alexander Avila 
12 avril Méditer… C’est Vivre avec Légèreté avec Gen Lhamo 
12 avril Les Pieds, Nos Fondations avec Géraldine 
12 avril Yoga Papillon pour Femmes Enceintes avec Loubna + Amina 
12 avril Spring Awakening avec Benoît Piernot  
12 avril Parents/Enfants avec Françoise Bachelard 
12 avril Approfondir Sa Pratique—Révision de la Salutation au Soleil avec Matthieu 
12 avril Pratiquer les Yoga en Progression avec Didier (Ashtanga) 
12 avril Yoga Kundalini avec Florentine Jalil  
12 avril Visiter + Revisiter les Postures de la 2e Série (Nadi Shodana) avec Franco Senica 
12 avril La Magie du Yin ou Comment Développer une Routine Yin en Complément de l’Ashtanga Afin d’Approfondir Sa Pratique avec Nicolas Legrez 
12 avril L’Energie du Printemps avec Noriko  
12 avril Mysore Style avec Sandra  
12 avril Atelier Parent Enfant avec Stéphanie  
12 avril Hatha Yoga avec Alexandra Peyre  
12 avril Journée de Pratique Iyengar avec André Rivoire (déjeuner inclus)  

COURS DE YOGA SOLIDAIRES + GRATUITS/DONATION + FREE CLASSES
7 avril Hatha Yoga au Perchoir (15€)  
8 avril Namaste Alive au Fantôme (15€, réservation obligatoire) 
9 avril Respirer à Midi avec Iken Dechow + Dominique Retoux (15€) 
11 avril Cours d’essai/trial class @ Centre Sivananda Paris (GRATUIT/FREE) 
11 avril Power Yoga avec Anima Athletica + Lolë Paris (GRATUIT/FREE, Versailles) 
12 avril Community Class chez Centre de Yoga du Marais (10€)   
15 et 18 avril Yoga avec Yoga Searcher aux Galeries Lafayette (GRATUIT/FREE) 

PORTES OUVERTES/OPEN HOUSES IN PARIS
10-13 avril Journées Portes Ouvertes au centre Art de Vivre 
11 avril Portes Ouvertes at Centre Sivananda (GRATUIT/FREE)  

EVENEMENTS YOGA/EVENTS IN PARIS
11 avril Saturway au W Hotel Opéra : Strala Yoga, Brunch Couture, DIY Ateliers   
11 avril Paris Partapur Expo-Conférence chez Om Sweet Om (entrée libre) 
12 avril Prenez Votre Envol avec La Minute Papillon x Le Tigre Yoga Club  
17 avril Bal des Yogis #4 à l’Archipel (15€-35€) 

FORMATIONS YOGA/TRAININGS IN PARIS
18-21 avril Dynamic Yoga Immersion—Module 2 with Olivia Crooks 
19 avril Initiation au Yoga pour les Enfants avec Ulrika Dezé  

RETRAITES YOGA/YOGA RETREATS IN FRANCE
19-24 avril Alignement + Conscience du Corps à Hossegor 
24-26 avril Weekend Yoga en Normandie  
25-26 avril Explorer l’Envers de la Pratique (Ashtanga) à Antibes 
25-26 avril Doux Comme Le Coton, Aiguisé Comme l’Acier à Lille 
25 avril-3 mai Yoga + Pilates en Bretagne 

Friday
Apr032015

RDV Ayurvéda : Les Brunchs de Nathalie

“Se nourrir est un acte intelligent et sacré où les aliments que nous apportons à notre bouche ont cette capacité à réveiller l’intelligence innée de notre corps à assimiler, transformer et construire à partir de ce dont il se nourrit.”

Vous faites du yoga et vous vous intéressez à l’Ayurvéda, mais vous ne savez pas trop par où commencer. C’est quoi les doshas ? Le vaghar ? Vous buvez de l’eau citronnée tous les matins mais savez que si vous pouviez intégrer dans votre vie de tous les jours quelques astuces ayurvédiques vous pourriez être mieux dans votre peau, votre tête. Mens sana in corpore sano. Pour ça, je vous conseille Les Brunchs de Nathalie !

Nathalie Babouraj est une triple (quintuple ?) menace de la santé holistique : fondatrice de l’Institut de Santé Intégrative à Paris, elle est docteur en medecine, coach en santé intégrative, elle est spécialiste en Ayurvéda, yogathérapeute et hypnothérapeute. Elle allie la médecine occidentale aux sagesses anciennes, et comprend que la Santé n’est pas seulement l’absence de maladie, mais un état de vitalité physique, mental, et spirituel.

Ce qui est chouette chez Nathalie, c’est qu’au lieu de vous faire un long discours sur l’Ayurvéda, vous en ferez l’éxpérience; c’est une éducation aussi intellectuelle que sensorielle qu’intuitive. Pendant le brunch, vous goûterez et décortiquerez quelques principes de base, vous ferez des pratiques de mind-body, vous ferez vous-même la cuisine à partir de recettes Ayurvédiques, et vous partagerez un repas délicieux, multicolore, varié et salutaire. Vous sortirez avec des techniques simples à adopter, des recettes, et si vous apportez des boîtes/bocaux avec vous, les restes de votre brunch. 

Il y a un atelier par mois, et la thématique change selon les saisons. Celui auquel j’ai assisté était axé sur les Chakras (c’est pour ça que les photos sont si vives,) mais le prochain le 11 avril au centre CAMkeys dans le 13e mettra l’accent sur le rituel de l’auto-massage, une technique qui alimente la peau et la nourrit (ben oui, il faut bien qu'elle mange, elle aussi !)


••• ••• •••

You do yoga and you’re interested in Ayurveda, only you don’t really know how to begin. What are doshas? Vaghar? You drink warm water with lemon every morning but know that if you could integrate a few ayurvedic tricks into your everyday life, you’d feel better in your body, in your mind. Mens sana in corpore sano. For this, I recommend Les Brunchs de Nathalie!

Nathalie Babouraj is a holistic health triple (quintuple?) threat: she’s the founder of the Institut de Santé Intégrative in Paris, a medical doctor, an integrative health coach, an Ayurveda specialist, a yogatherapist and hypnotherapist. She connects western medicine to ancient wisdom, and understands that Health is not just the absence of disease, but a state of physical, mental and spiritual vitality. 

What’s cool about what Nathalie is doing is that instead of going on and on about Ayurveda, she has you experience it; it’s an education that is as much intellectual as it is sensory and intuitive. During the brunch, you’ll taste and deconstruct some basic principles, you’ll do some mind-body exercises, you’ll actually cook from ayurvedic recipes, then share a meal that is delicious, colorful, varied and healthy. You’ll leave with easy-to-adopt techniques, recipes and, if you bring plastic/glass containers with you, brunch leftovers.

There is one workshop per month, and the theme changes depending on the seasons. The one that I attended was focused on the Chakras (which is why the photos are so bright,) but the next one on April 11th at the centre CAMkeys in the 13e will highlight the ritual of auto-massage, a technique that feeds the skin and nourishes it (well, it has to eat too!) 

Monday
Mar302015

Saupoudrez votre semaine avec du yoga et de la couleur

ATELIERS YOGA/WORKSHOPS IN PARIS
30 mars The Embrace + Beauty of Abundance—Finding Lakshmi in Your Practice with Susanna Harwood Rubin  
30 mars Introduction au Yoga Iyengar avec Sophie Boller  
1 avril Falling in Love with Yourself—Krishna + Unconditional Love with Susanna Harwood Rubin  
3 avril Pleine Lune pour Femmes avec Mariana Roth 
3 avril Découvrir la Pleine Conscience avec Eugenio Correnti 
3 avril Chandra Krama, Série de la Lune avec Renan de Germain 
4 avril Yoga Thérapie 
4 avril Bain de Gong avec Caroline Benezet 
4 avril Yoga Stretch for Runners with Sharon Bales  
4 avril Yogom—Le Corps, Base de la Méditation avec François 
4 avril Yoga Dynamique avec Muriel Adri + Véronik Rutil Davanne 
4-5 avril Bain de Gong (Thérapie Sonore de Groupe) avec Swann 
4-6 avril Yoga Weekend avec Christian (Niveau base) 
4-6 avril Les Roues d’Énergie—Le Système des Chakras avec Linda Munro + Gérald Disse   
5 avril L’Hormone Yoga Thérapie pour Femmes avec Kathy Wolff 
5 avril Les Backbends avec Sonia Boimard 
5 avril Yoga en Famille avec Agathe Thine 
5 avril Gestion du Stress avec Claudia Martin 
5 avril Développer Sa Pratique Personnelle avec Carol Issa Karing Kaur (Jivamukti + Kundalini) 
6 avril Vinyasa Yoga avec Misuzu Pavasovic 
6 avril Hatha Yoga avec Misuzu Pavasovic   
6 avril Pratique Restorative pour Accueillir le Printemps avec Silvia di Rienzo  

COURS DE YOGA SOLIDAIRES + GRATUITS/DONATION + FREE CLASSES
31 mars Hatha Yoga au Perchoir (15€)  
1 avril Namaste Alive au Fantôme (15€, réservation obligatoire) 
4 avril Cours d’essai/trial class @ Centre Sivananda Paris (GRATUIT/FREE) 
4 avril Guerilla Yogi Community Class avec Anne Vandewalle (20€, sur donation) 
5 avril Hatha Yoga avec Lolë Paris (Blancs Manteaux) (GRATUIT/FREE) 
5 avril The Melody of Asanas avec Ben Beirs + Mathieu Boldron (sur donation)
5 avril Community Class chez Centre de Yoga du Marais (10€)   

EVENEMENTS YOGA/EVENTS IN PARIS
1 avril Morning Gloryville Paris #7 (10€) 
2 avril Beauty in the City avec YUJ (20€-25€)  
11 avril Saturway au W Hotel Opéra : Strala Yoga, Brunch Couture, DIY Ateliers (à réserver)  
17 avril Bal des Yogis #4 à l’Archipel (15€-35€) 

FORMATIONS YOGA/TRAININGS IN PARIS + BEYOND
18-21 avril Dynamic Yoga Immersion—Module 2 with Olivia Crooks (Paris)  
19 avril Initiation au Yoga pour les Enfants avec Ulrika Dezé (Paris)  

RETRAITES YOGA/YOGA RETREATS IN FRANCE
2-6 avril Yoga + Walking in Lot-et-Garonne (in English)  
4-11 avril Yoga + Détox de Printemps à Hossegor 
19-24 avril Alignement + Conscience du Corps à Hossegor 
24-26 avril Weekend Yoga en Normandie  
25-26 avril Explorer l’Envers de la Pratique (Ashtanga) à Antibes 
2-9 mai Yoga + Gardening in Lot-et-Garonne (in English)