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Wednesday
Feb242016

Pranayama: Practice Makes Permanent

(English below) 

En anglais, on dit souvent que “practice makes perfect” (un peu comme “c’est en forgeant qu'on devient forgeron”), c’est à dire qu’à force de pratiquer, on arrive à la perfection. J’y croyais—après tout, plus on se lace ses chaussures, plus le movement devient fluide; plus on essaye un maquillage oeil de biche, plus on réussit (enfin les autres nanas, pas moi)—jusqu’au moment où une prof de yoga à New York a changé un peu le proverbe.

“Practice makes permanent” a-t’elle dit, et pendant tout le cours de yoga, elle nous a conseillé de nous appliquer, de faire attention à notre alignement, à notre respiration et à la direction de l’énergie dans certaines postures car c’était en fait cette qualité d’attention qui déterminerait TOUT. Au lieu de chasser la perfection, elle nous a demandé de pratiquer comme si chaque mouvement allait laisser une empreinte en feutre indélébile, un tracé qu’on allait dessiner et redessiner et affiner au cours de notre vie… 

C’est à ça que vous devriez penser quand vous vous demandez quel est l’intérêt de faire du Pranayama. On respire déjà, sans d’effort la plupart du temps, ça se passe tout seul sans qu’on y réfléchisse… EXACTEMENT ! C’est exactement PARCE QUE vous n’écoutez pas ce qui se passe quand vous respirez qu’il faut ABSOLUMENT y apporter vos capacités de concentration. A savoir : selon notre activité physique et notre age, nous respirons entre 20000 et 30000 par jour. C’est quand même dingue que nous fassions ça quotidiennement, sans même y songer !

En Sanskrit, Abhyasa veut dire “une pratique régulière et continue, pendant une longue période, avec dévotion.” Apportez cet amour à votre respiration avec le Pranayama !

Quelques bénéfices du pranayama :
• oxygénation du sang
• favorisation des processus de guérison
• détente des tensions corporelles
• apaisement du système nerveux
• développement d’une meilleure synchronicité corps/émotions/pensées 
• favorisation de la clarté mentale et le discernement 

ATELIERS
Dimanche 20 mars, 11h30-14h : Initiation Débutants avec Daniélé et Eric (Espace Yoga Bastille) 
Jeudi 31 mars, 19h-21h : Pranayama avec Sophie Boller (Centre Iyengar Yoga de Montmartre) 
Dimanche 3 avril, 9h-11h : Niveau Intermédiaire avec Cécile Barra (Espace Yoga Bastille) 
Dimanche 3 avril, 10h-11h : Pranayama Yoga avec Taïa (Qee Paris 9e) 
Dimanche 3 avril, 11h30-14h : Initiation Débutants avec Cécile Barra (Espace Yoga Bastille)  
Samedi 16 avril, 16h-18h : Pranayama avec Renan de Germain (Osmose Yoga Paris) 
Vendredi 22 avril, 8h30-10h : Full Moon Pranayama Practice avec Kia Naddermier (Mysore Yoga Paris) 
Vendredi 29 avril, 19h-21h : Pranayama avec Sophie Boller (Centre Iyengar Yoga de Montmartre) 
Vendredi 27 mai, 19h-21h : Pranayama avec Sophie Boller (Centre Iyengar Yoga de Montmartre) 
Samedi 5 et dimanche 5 juin : Pranayama, Ayurveda + Méditation avec Sudhir Tiwari (Ashtanga Yoga Paris)
Mercredi 29 juin, 19h-21h : Introduction au Pranayama avec Sophie Boller (Centre Iyengar Yoga de Montmartre)  

COURS HEBDOMADAIRES
Lundi, 9h30-11h : Hatha Yoga + Pranayama avec Maura Tarus (Studio Keller) 
Lundi, 10h-11h : Pranayama + Méditation avec Maricha (Paris Yoga Shala) 
Lundi, 18h-19h : Pranayama Niveau 2 avec Sabine Naud (Espace Nataraja) 
Lundi, 19h-20h15 : Hatha Yoga + Pranayama avec Maura Tarus (Studio Keller) 
Mardi, 12h30-13h45 : Hatha Yoga + Pranayama avec Deepu (Studio Keller) 
Mercredi, 10h-11h30 : Yin, Pranayama + Méditation avec Anne-Gaëlle Guillot (Caelo Yoga) 
Mercredi, 20h15-21h30 : Hatha Yoga + Pranayama avec Deepu (Studio Keller) 
Vendredi, 12h45-14h : Pranayama / Yoga Détente avec Sabine Naud (Espace Nataraja) 
Vendredi, 18h-19h30 : Pranayama + Sensibilité avec Sergio Teodosio (Red Earth Centre)  

••• ••• •••

In English, we often say that “practice makes perfect,” that the more we practice, the closer we come to attaining perfection. I used to believe it—after all, the more you tie your shoelaces, the more your gestures become fluid; the more you try to give yourself a cat-eye with eyeliner, the more successfully you achieve the look (well, other girls, not me)—until the moment when a yoga teacher in New York totally changed the adage. 

“Practice makes permanent” she said, and during the entire yoga class, she advised us to apply ourselves, to pay attention to our alignment, to our breath and to the direction the energy was flowing in different poses because it was in fact this quality of attention that determined EVERYTHING. Instead of chasing perfection, she asked us to practice as if each movement were going to leave an imprint like a permanent marker, a line that we were going to draw and redraw and refine during the course of our lives…

This is what you should be thinking about when you ask yourself: what is the point of doing Pranayama? We already breathe, without effort most of the time, it happens without our having to think about it… EXACTLY! It is exactly BECAUSE you don’t listen to what is happening when you are breathing that you must ABSOLUTELY bring to it all of your concentration. To wit: depending on our physical activity and age, we breathe between 20000 and 30000 times per day. It’s kind of crazy that we do this every day without even considering it!

In Sanskrit, Abhyasa means “a regular and sustained practice, for a long time, with devotion.” Bring this level of love to your breathing with Pranayama!

Some of the benefits of Pranayama:

• brings more oxygen to the blood
• spurs the healing process
• releases physical tension
• calms the nervous system
• develops better synchronicity between body/feelings/thoughts
• encourages mental clarity and discernment

Monday
Feb222016

Do Yoga in Paris

ATELIERS + STAGES DE YOGA/YOGA WORKSHOPS IN PARIS
22 février How To Establish a Meditation Practice with Michael Hewett (Part 2 of 3) 
22 février Les RDV Yoga au Perchoir avec Claire 
22 février Cercle de la Pleine Lune—Bénédiction Mondiale avec Catalina 
22 février Full Moon Pranayama with Nia Naddiermier  
23 février Les RDV Yoga à la REcyclerie avec Claire ou Stéphanie 
26 février Soirée Pleine Lune pour Femmes avec Mariana Roth 
27 février Simbiosi—Yoga + Massage avec Valentina et Lily 
27 février Introduction au Yoga Iyengar 
27 février Acroyoga—Laissez se Déployer Vos Ailes avec Julien Levy 
27 février Colonne Vertébrale Mon Amour—Yin Yoga avec Philippe Beer Gabel 
27 février Open Your Heart avec Corina Butnaru  
27 février Ouverture du Bassin—Ashtanga Yoga avec Malena Beer 
28 février Yoga Pour l’Hiver avec Taïa 
28 février Yoga Hormonal/Yoga des Hormones avec Ricarda Langevin 
28 février Vers Urdhva Dhanurasana avec Jean-Louis 
28 février The Art of Rest—Restorative Yoga + Reiki with Niki Brown 
28 février Bains Sonores Tibétains : Activez Vos Chakras avec Marie-Rose Poujardieu 
28 février Immersion—Ashtanga Yoga 1e Série avec Laurence Gay  
28 février Yoga—Ahimsa ou la Non-Violence avec Frédérique 
28 février Les Hanches, l’Ouverture—Yin Yoga avec Philippe Beer Gabel (Montreuil) 
28 février Introduction à la Méditation avec Suzy  
28 février Postures Arrière, Flexibilité + Force de la Colonne  

YOGA SOLIDAIRE, PAS CHER + GRATUIT/DONATION, CHEAP + FREE YOGA 
22 février Yoga Pour Tous avec Connection Karma (5€, sur donation) 
23 février Relaxation + Méditation au Palais de la Femme (Sur donation) 
23 février Yoga Pour Tous avec Connection Karma (5€, sur donation) 
24 février Yoga Pour Tous avec YogiSo au Studio Keller (8€-10€) 
24-27 février Community Yoga Classes à Big Apple Yoga (10€)
25 février Méditation avec Rodrigo (Sur donation) 
25 février Jeudi Power Flow au café de l’Institut Finlandais (5€, au profit de Sea Shepherd France
25 février Yoga Pour Tous avec Connection Karma (5€, sur donation) 
26 février Ashtanga, Pratique Commune avec Renan de Germain (10€) 
26 février Méditation Guidée au Studio Yoga République (Sur donation)  
26 février Yoga Pour Tous avec Connection Karma (5€, sur donation) 
26 février Vendredi Vinyasa au showroom Lululemon (GRATUIT/FREE) 
27 février Méditation Guidée avec Isabel (GRATUIT/FREE) 
27 février Cours d’Essai/Trial Class au Centre Sivananda de Yoga Vedanta (GRATUIT/FREE) 
28 février Community Yoga Class au Centre de Yoga du Marais (10€, sur donation)  
28 février Hatha Yoga chez Lolë Paris Blancs Manteaux (GRATUIT/FREE)  

PORTES OUVERTES YOGA/YOGA OPEN HOUSES PARIS 
19 mars Centre Sivananda de Yoga Vedanta  

FORMATIONS DE YOGA/YOGA TEACHER TRAININGS
22-27 février Formation de Yin Yoga 50-Hr Certifiée Yoga Alliance avec Cécile Roubaud + Valentina Carlier (Chens-sur-Léman) 
26-29 février Change Perspective—30-hr Intensive Teacher Training avec Mathieu Boldron (Paris) 
3 mars-13 octobre Teacher Training 200-hr Certifié Yoga Alliance avec l’École des Ailes du Yoga(Guéthary) 

EVENEMENTS DE YOGA/YOGA EVENTS IN PARIS
27 février Ujjaya, Sieste Musicale à la Médiathèque du Forum des Halles (GRATUIT/FREE)  
4 mars Dilshad Khan, Imran Khan + Nihar Mehta en Concert au Musée Guimet (sur résa) 
5 mars Bhakti Flow avec Amanda Dates + Ben Beirs au profit de Maraude & Nous (20€, sur donation)
6 mars Yoga Stops Traffick au profit de l’association Odanadi Seva Trust (sur donation) 
7 mars Yoga à la Maison Blanche avec Jolie Soul + YUJ (sur résa) 
29 avril-1er mai Yoga Festival Val d’Isère 2016  

RETRAITES DE YOGA/YOGA RETREATS IN FRANCE
26-28 février Hatha Yoga—Aimer l’Hiver en Février en Normandie  
4-6 mars Yoga + Écriture Créative en Normandie  
4-6 mars Weekend Yoga avec Trouve Ton Chien en Limousin  
18-20 mars “Treat Yourself” avec Sofia en Alsace  
24-28 mars Yoga + Walking en Lot-et-Garonne  

Wednesday
Feb172016

So all these years…

Photo: The New YorkerAccessories make the man (or woman)…

Monday
Feb152016

Do Yoga in Paris

ATELIERS + STAGES DE YOGA/YOGA WORKSHOPS IN PARIS
15 février How To Establish a Meditation Practice with Michael Hewett (Part 1 of 3)
15-19 février Le Corps Subtil—Intensif Autour de la Série Intermédiaire d’Ashtanga avec Gérald + Linda (deuxième partie)  
19 février Bain de Gong avec Caroline Bénézet 
19 février Série de Hanuman avec Renan de Germain 
20 février “Journey Through the Big Blue Eternity”—Yoga du Son avec Valentina Carlier 
20 février Yoga avec Caroline Béliard 
20 février Yin Yoga + Ouverture des Hanches avec Philippe Beer Gabel 
20 février Méditation + Pleine Conscience avec Rodrigo Cofreces 
20 février Ashtanga Yoga à l’Espace Yoga Bastille 
20 février Yoga du Rire avec Karima 
20 février Préparer le Corps vers les Flexions Arrières avec Clotilde Swartley (Boulogne) 
20 février Spécial St Valentin “Yoga Partner” avec Corina Butnaru 
20 février Comment Construire Sa Séance ? avec Guillaume 
20 février Iyengar Yoga Master Class avec Maryam Askari 
20 février Hatha Yoga avec Sri Venudas 
20-21 février Iyengar Yoga—Intensif d’Hiver 
20-21 février Initiation au Somayog + Introduction à la Thérapie par les Points Marmas avec Morgane Le Goff 
20-21 février Yoga Weekend avec Christian (Niveau base) 
21 février Celebrate the Playful Aspects of Our Yoga Practice with Michelle 
21 février Hatha Yoga à l’Espace Yoga Bastille 
21 février Vinyasa Yoga—Approfondir la Pratique avec Tatiana Elle 
21 février Vision + Yoga avec Carolene et Klara  
21 février Activation du Prana + des Chakras dans le Hatha Yoga avec Jean-Michel 
21 février Pilates + Yoga Mix avec Christina Towle  
22 février Cercle de la Pleine Lune—Bénédiction Mondiale avec Catalina 
22 février Moon Day Pranayama with Nia Naddiermier  

YOGA SOLIDAIRE, PAS CHER + GRATUIT/DONATION, CHEAP + FREE YOGA 
15 février Yoga Pour Tous avec Connection Karma (5€, sur donation) 
16 février Relaxation + Méditation au Palais de la Femme (Sur donation) 
16 février Yoga Pour Tous avec Connection Karma (5€, sur donation) 
17 février Yoga Pour Tous avec YogiSo au Studio Keller (8€-10€) 
17-20 février Community Yoga Class à Big Apple Yoga (10€)
18 février Méditation avec Rodrigo (Sur donation) 
18 février Thursday Power Flow au café de l’Institut Finlandais (5€, au profit de Sea Shepherd France
18 février Yoga Pour Tous avec Connection Karma (5€, sur donation) 
19 février Méditation Guidée au Studio Yoga République (Sur donation)  
19 février Yoga Pour Tous avec Connection Karma (5€, sur donation) 
19 février Vendredi Vinyasa au showroom Lululemon (GRATUIT/FREE) 
20 février Cours d’Essai/Trial Class au Centre Sivananda de Yoga Vedanta (GRATUIT/FREE) 
21 février Community Yoga Class au Centre de Yoga du Marais (10€, sur donation)  

PORTES OUVERTES YOGA/YOGA OPEN HOUSES PARIS 
20-21 février Om Sweet Om   
19 mars Centre Sivananda de Yoga Vedanta  

FORMATIONS DE YOGA/YOGA TEACHER TRAININGS
19-22 février Formation Professionnelle de Yoga Aérien Fly Yoga© (Paris) 
22-27 février Formation de Yin Yoga 50-Hr Certifiée Yoga Alliance avec Cécile Roubaud + Valentina Carlier (Chens-sur-Léman) 
26-29 février Change Perspective—30-hr Intensive Teacher Training avec Mathieu Boldron (Paris) 
3 mars-13 octobre Teacher Training 200-hr Certifié Yoga Alliance avec l’École des Ailes du Yoga (Guéthary) 

EVENEMENTS DE YOGA/YOGA EVENTS IN PARIS
27 février Ujjaya, Sieste Musicale à la Médiathèque du Forum des Halles (GRATUIT/FREE)  
29 avril-1er mai Yoga Festival Val d’Isère 2016  

RETRAITES DE YOGA/YOGA RETREATS IN FRANCE
19-21 février Biarritz Bliss Mindfulness ou Vivre en Pleine Conscience 
26-28 février Hatha Yoga—Aimer l’Hiver en Février en Normandie  
4-6 mars Yoga + Écriture Créative en Normandie  
4-6 mars Weekend Yoga avec Trouve Ton Chien en Limousin  
18-20 mars “Treat Yourself” avec Sofia en Alsace  

Friday
Feb122016

Good Morning Dog

C’mon, a little stretch to start the morning off right. Downdog, yogis!

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