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Manduka Medium Vertical #2 - EU

Entries in Yin (60)

Monday
May112015

La Semaine en Yoga / The Week in Yoga

ATELIERS YOGA/WORKSHOPS IN PARIS
16 mai Yoga pour le Népal avec Sophie Fabre (Ashtanga Yoga Paris) 
24 mai Yoga pour le Népal avec Tatiana Avila Bouru (Yoga & Co)  

ATELIERS YOGA/WORKSHOPS IN PARIS
13 mai Le Yin/Yang de la Nutrition avec Pamela Weber 
14 mai Yin Yang avec Sandrine Martin   
14 mai Salutation à la Lune avec Caroline Boulinguez 
16 mai Cercle de Méditation avec Shamandra 
16 mai Pranayama avec Flo Dugowson 
16 mai Les Asanas + les Pranayamas avec Naomi 
16 mai Vinyasa Yoga avec Laurence Schroeder 
16 mai Surya Namaskara avec Heberson Oliveira 
16 mai Yoga pour les Enfants—Atelier Découverte avec Yogamini Paris (réservation obligatoire)
16 mai Méditation & Co. avec Delphine 
16 mai Yogom : Le Corps, Base de la Méditation avec François 
17 mai La Beauté des Postures avec Meïr 
17 mai Équilibres + Inversions avec Sonia 
17 mai Initiation à la Mysore avec Nicolas Legrez 
17 mai Ma Cure Ayuvédique à la Maison  
17 mai Intro à la Deuxième Série de l’Ashtanga Yoga avec Patrick Frapeau 
17 mai Yin Yoga avec Orianne Campion 
17 mai Restorative Yoga avec Emilie Collet 
17 mai La Tête sur les Épaules avec Vanessa Philippe 
17 mai Mysore Style avec Renan de Germain 
17 mai Journée de Pratique Yoga Iyengar avec Anne Marie Van Holder 
18 mai New Moon Restorative Practice with Diane  

COURS DE YOGA SOLIDAIRES + GRATUITS/DONATION + FREE YOGA CLASSES
14 mai Pop-Up Yoga Montmartre : Mon Jardin Secret avec Nadine Norman (10€)  
14-17 mai Week-End Bien-Être sur les Berges de Seine (GRATUIT/FREE, sur réservation)  
16 mai Cours d’essai/trial class @ Centre Sivananda Paris (GRATUIT/FREE)  
17 mai Community Class chez Centre de Yoga du Marais (10€)  
21 mai Yoga aux Galeries Lafayette avec Julie Ferrez (GRATUIT/FREE, sur réservation)

PORTES OUVERTES/OPEN HOUSES IN PARIS
18-22 mai Portes Ouvertes au Centre Tao Paris (GRATUIT/FREE)
23 mai Portes Ouvertes au Centre Sivananda Paris (GRATUIT/FREE)  

EVENEMENTS YOGA/YOGA EVENTS IN PARIS & BEYOND
29 mai Tout Ça Pour Ça Présente Le Bal des Yogis #5 (Paris) 
30-31 mai Rencontres Internationales Yoga (Lyon)
30-31 mai Festival de Musiques Zen + Spirituelles (Lyon)  

RETRAITES YOGA/YOGA RETREATS IN FRANCE
14-17 mai Se Ressourcer—Yoga en Normandie  
14-17 mai Anusara Yoga à Hossegor  
22-24 mai Aix’press Yourself—European Yogi Nomads à Aix-en-Provence 
22-25 mai Yoger Iode en Bretagne  
23-25 mai Yoga + Écriture Créative en Normandie 
23-25 mai Purification Printanière en Alsace  

Monday
May042015

Do Yoga in Paris

Good morning, yoga people ! La communauté parisienne se mobilise suite au tremblement de terre au Népal et vous offre l’opportunitié de pratiquer, d’exprimer votre solidarité et de transformer vos salutations au soleil en soutien humanitaire. Si vous ne pouvez pas participer au cours de yoga, pensez à faire un don quand même. Petit à petit, l’oiseau fait son nid :-)

ATELIERS YOGA/WORKSHOPS IN PARIS
8 mai Yoga Solidarité Népal avec Benoît Le Gourriérec (Yoga Village)  
16 mai Yoga pour le Népal avec Sophie Fabre (Ashtanga Yoga Paris) 

ATELIERS YOGA/WORKSHOPS IN PARIS
4 mai Cercle de la Pleine Lune—Bénédiction Mondiale avec Catalina 
4 mai Full Moon Pranayama with Kia Naddermier 
4 mai-3 juin Ashtanga Yoga Challenge  
8 mai Méditation Energétique avec Céline Miconnet 
8 mai Yoga Nidra avec Elayne 
8 mai “De la Puissance du Souffle…” avec Emeline
8-10 mai Harnessing the Joy of Practice with Graeme + Léonie Northfield  
9 mai S’Aligner Dans la Conscience de Nos Intentions avec Ariane Guitton  
9 mai Vinyasa Yoga avec Benoît Le Gourriérec 
10 mai Yoga du Rire avec Alexandre + Murielle 
10 mai Iyengar—Rencontre Entre Corps + Esprit avec Sho Za  
10 mai Introduction à la Méditation avec Suzy  
10 mai Yin et Mouvements avec Fabienne Menjucq 
10 mai Hormone Yoga Therapy avec Zsanett Karczagi  
10 mai Retrait du Ventre + Ouverture du Haut du Dos  avec Géraldine  

COURS DE YOGA SOLIDAIRES + GRATUITS/DONATION + FREE YOGA CLASSES
4 mai Meet-Up Hatha Yoga avec Lolë Paris aux Galeries Lafayette (GRATUIT/FREE, sur inscription) 
5 mai Hatha Yoga au Perchoir (15€)  
7 mai Party & Meditate in Paris #3 à l’Archipel (sur donation, à reserver)  
8 mai Yoga Magical Union avec Mathieu Boldron (sur donation) 
9 mai Cours d’essai/trial class @ Centre Sivananda Paris (GRATUIT/FREE) 
10 mai Community Class chez Centre de Yoga du Marais (10€) 

PORTES OUVERTES/YOGA OPEN HOUSE
10 mai Journée de Yoga chez Omm Studio (sur donation)

EVENEMENTS YOGA/YOGA EVENTS IN PARIS & BEYOND
8-9 mai Normandy Beach Yoga (Plages du Débarquement, Normandie)
30-31 mai Rencontres Internationales Yoga (Lyon)
30-31 mai Festival de Musiques Zen + Spirituelles (Lyon)  

RETRAITES YOGA/YOGA RETREATS IN FRANCE
6-10 mai Iyengar Yoga en Ardèche  
8-10 mai Weekend Yoga à La Rochelle  
9-10 mai Ateliers du Printemps à Lyon 
14-17 mai Se Ressourcer—Yoga en Normandie  
14-17 mai Anusara Yoga à Hossegor  
22-25 mai Yoger Iode en Bretagne  

Monday
Apr202015

Yoga + Paris = ♥

ATELIERS YOGA/WORKSHOPS IN PARIS
22 avril Sutrasana—Iyengar Yoga avec Lisa Walford (in English)  
22 avril Sweet Yoga—Yoga + Sophrologie avec Lena et Julia 
22 avril Sonic Sadhana avec TJ Jackson + Timo Preece (Fontenay-aux-Roses, in English)  
23-24 avril Jivamukti Master Classes avec Cat Alip-Douglas (in English
24 avril Mindfulness Meditation avec Inken Dechow + Dominique Retoux 
24 avril Respiration Libératrice avec Sher Singh 
24-26 avril Séminaire l’Art du Bonheur avec Sri Sri Ravi Shankar 
25 avril Yoga du Rire avec Karima 
25 avril Purification de Printemps—Pranayama, Yoga Asana + Nutrition (Fontenay-aux-Roses
25 avril Série Geetaji (inspirée par les cours de Geetaji Iyengar) avec Sophie Boller 
25 avril “I Believe I Can Fly” Acroyoga avec Mehdi Zidhane, Erica Montes + Mélanie Lo  
25 avril Le Pied Dans Tous Ses Etats avec Millie Deniset 
25 avril BMC + Yoga avec Françoise Bachelard 
25 avril Yoga Papillon pour Femmes Enceintes avec Loubna + Amina 
26 avril “I Believe I Can Fly” Acroyoga avec Mélanie Logerot 
26 avril Hatha Yoga avec Sri Venudas 
26 avril Mysore Style avec Renan de Germain 
26 avril Postures Debout—Dynamisme + Vitalité avec Jean-Louis Lepreux 
26 avril Spécial Torsions—Twist & Smile avec Sonia Boimard 
26 avril Yin Yoga avec Anne-Gaëlle Guillot  
26 avril Inversions + Postures sur les Mains avec Sandra Insoha  
26 avril Restorative Yoga avec Lou de Vitry  
26 avril Initiation au Yoga avec Nadège (8 séances)  
26 avril Demi-Journée de Pratique Iyengar avec André Rivoire  
26 avril Préparer Ses Repas Détox du Printemps avec Prana Kitchen  
26 avril Nettoyages + Purifications par le Yoga avec Catherine  

COURS DE YOGA SOLIDAIRES + GRATUITS/DONATION + FREE CLASSES
21 avril Hatha Yoga au Perchoir (15€)  
23 avril Respirer à Midi avec Iken Dechow + Dominique Retoux (15€) 
25 avril Cours d’essai/trial class @ Centre Sivananda Paris (GRATUIT/FREE) 
25 avril Soirée « Chants Mantra et Kirtan » chez Maison Keller (7€) 
26 avril Community Class chez Centre de Yoga du Marais (10€)   
26 avril Vinyasa + Yin avec Orianne Campion et Mathieu Boldron (sur donation)  
26 avril Méditation chez Centre de Yoga du Marais (GRATUIT/FREE)  

EVENEMENTS YOGA/EVENTS IN PARIS
25 avril Conférence de Paix—Sagesse Millénaire + Méditation avec Sri Sri Ravi Shankar 
29 avril Le Potentiel de Transformation de la Méditation de Pleine Conscience avec Jon Kabat-Zinn

RETRAITES YOGA/YOGA RETREATS IN FRANCE
24-26 avril Weekend Yoga en Normandie  
25-26 avril Explorer l’Envers de la Pratique (Ashtanga) à Antibes 
25-26 avril Doux Comme Le Coton, Aiguisé Comme l’Acier à Lille 
25 avril-3 mai Yoga + Pilates en Bretagne 
30 avril-3 ou 5 mai Aloha Yoga à Hossegor  

Wednesday
Apr152015

Still Life: Yoga Village

Yoga Village. Un studio comme on les aime : calme, lumineux, joyeux, accueillant. A deux pas de l’Opéra et des grands boulevards, ce havre de paix juche le boulevard des Capucines, en plein centre d’un quartier qui bourdonne d’activité. Dès qu’on se pose sur son tapis, le monde dehors s’évapore : les projets casse-pieds, les embouteillages, les ennuis avec la femme du gardien, les incendies (eh oui, une fois pendant le cours de Marc Holzman, on a eu droit à un spectacle de feu, de fumée, de pompiers…)—tout ce qui nous ferait normalement chavirer dans le désespoir de la vie parisienne—ne nous touche pas. On flotte… la voix douce d’Anne-Gaëlle nous berce pendant un cours de Yin, la voix chantante de Sofia nous encourage pendant un cours bilingue et dynamique de Dharma Yoga. On se sent bien dès qu’on franchit le seuil du studio, pendant les séances et bien sûr après.

Parce que Yoga Village est un de nos studios chouchou (si Yogateau avait un Top Ten, Yoga Village y figurerait surement), nous avons un petit cadeau pour vous : dites-nous dans les commentaires pourquoi vous aimez le yoga, ce qui vous a mené à la pratique, ce qu’elle vous apporte, et vous aurez la chance de gagner un cours gratuit ! Nous en avons 10 à donner donc ne soyez pas timides. Il faut tout un village pour construire une communauté :-)

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Yoga Village. A studio like the ones we like: calm, luminous, happy, welcoming. Steps away from Opéra and the main thoroughfares, this haven of peace overlooks the boulevard des Capucines, in the center of a neighborhood that buzzes with activity. As soon as you sit on your mat, the world outside evaporates: annoying projects, traffic jams, problems with the super’s wife, fires (oh yeah, once during Marc Holzman’s class, we were treated to a show of fire, smoke, firefighters…)—everything that would normally make us plunge into the despair of Parisian life—doesn’t touch us. We float… Anne-Gaëlle’s soft voice rocking us during a Yin class, Sofia’s singing voice during a bilingual and dynamic Dharma class. You feel good when you cross the threshold of the studio, during sessions and of course afterward.

Because Yoga Village is one of our favorites (if Yogateau had a Top Ten, Yoga Village would certainly be on it,) we have a little gift for you: tell us in the Comments why you like yoga, what brought you to the practice, what it brings you, and you’ll have a chance to win a free class! We have 10 to give away so don’t be shy. After all, it takes a village to build a community :-)

Wednesday
Apr082015

The Magic of Yin Yoga

Newsflash : le printemps est une période de transition.

Vous faites du yoga donc vous savez qu’il faut toujours faire attention pendant les transitions—à votre alignement pour éviter les blessures, à la respiration et au mouvement pour qu’ils restent fluides, gracieux. En deux mots : SLOW DOWN. Pas toujours facile quand on en a marre des doudounes et qu’on a hâte de se lancer dans des pratiques qui ouvrent le coeur ! Pour réactiver et alimenter notre Prana (force vitale) après l’hiver, il faut y aller doucement et s’épanouir petit à petit en suivant l’exemple de la nature.

Mais toute l’activité du printemps—les fleurs qui bourgeonnent, les plantes qui s’étirent vers le ciel, les animaux qui se réveillent—peut nous destabiliser. Nous sommes tellement aux aguets (quand est-ce qu’il fera assez beau pour se bronzer à la terrasse d’un café ? Quand est-ce qu’on pourra faire un pique-nique au parc Monceau ? C’est pour quand dormir en slip au lieu des ces pyjamas de grand-mère ???) que cette anticipation du beau temps, des vacances, de la lumière, peut créer en nous de la tension. Pour cette raison, le Yin Yoga est la bonne prescription parce qu’elle est axée plus sur le ressenti que sur l’action.

“Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.” —Bernie Clark

Dans la philosophie chinoise, le Yin représente l’énergie feminine, la réceptivité, la conscience, la lune, alors que le Yang représente l’énergie masculine, le soleil, la stimulation. Pendant une pratique Yin, vous ferez des postures près du sol, et vous les tiendrez longtemps, des fois presque cinq minutes, le but n’étant pas d’aller jusqu’à la limite de vos capacités en enchaînant posture après posture, mais de laisser la gravité et le souffle agir sur le corps, les tissus conjonctifs, les ligaments et… le mental.

Oui, le mental.

En fait, c’est vraiment là que ça devient intéressant. Une longue pause en balasana avec une brique ou une couverture ou un bolster vous accordera le temps de sentir vos muscles se délier, vos articulations se décrisper, votre respiration s’allonger ; l’expérience de la posture sera complètement différente. Au lieu d’être un micro répit entre sequences Yang, balasana deviendra un voyage de découverte à travers le corps physique, le corps énergétique, et vos pensées. Une excellente technique de meditation, surtout pour ceux (comme moi, par exemple) qui ont du mal à se poser cinq minutes sans rien faire.

Et après un cours de Yin, on se sent siiiii biennnnnnn et détenduuuuuuuu. C’est un vrai délice de lâcher prise.

Ateliers de Yin Yoga à Paris:
• Samedi 11 avril | Yin Yoga and the Energy Body avec Jo Ishiguro et Philippe Beer Gabel (bilingue anglais/français) 
• Dimanche 12 avril | La Magie du Yin ou Comment Développer une Routine Yin en Complément de l’Ashtanga afin d’Approfondir sa Pratique avec Nicolas Legrez 
• Samedi 18 avril | Yin Yang Yoga avec Benoît Le Gourriérec  
• Dimanche 26 avril | Yin Yoga avec Anne-Gaëlle Guillot  
• Dimanche 26 avril | Vinyasa + Yin avec Orianne Campion + Mathieu Boldron 
• Vendredi 1er mai | Atelier de Yin Yang avec Sandrine Martin 
• Dimanche 26 juillet | A Yin Yoga Journey avec Biff Mithoefer (en anglais)  

Retraite de Yin Yoga en France:
• Samedi 23 mai-dimanche 31 mai | Yin Yoga Retraite + Formation avec Sandrine Martin dans le Gard

Cours de Yin Yoga à Paris:
Ashtanga Yoga Paris
Atelier Zuli (Vinyasa Yin)
Beyoga
Big Apple Yoga  
CasaYoga (Yin + Restorative)
Centre de Yoga du Marais
Gaya/Studios Gerard Arnaud Yoga  
Le Tigre Yoga Club
Omm Studio 
Paris Yoga Shala
Qee
Rasa Yoga Rive Gauche 
Studio Keller (Yin, Yin Yoga + Méditation, Yin Yang)
Yoga Solidaire
Yoga Village
Yoga Style 

Yin Yoga, ressources en ligne:
• Yoga Chez Moi 
Yogaglo 
Paul et Suzee Grilley 
Bernie Clark
Sarah Powers  

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Newsflash: Spring is a period of transition.

You do yoga so you know that you should always be attentive during transitions—to your alignment to avoid injury, to your breath and your movement so that they remain fluid, graceful. In two words: SLOW DOWN. Not always easy when you’re sick of down jackets and you’re anxious to throw yourself into heart-opening practices! To reactivate and feed our Prana (vital energy) after Winter, you have to proceed slowly and blossom little by little by following Nature’s example.

But all of Spring’s activity—flowers that are budding, plants that are stretching toward the sky, animals waking up—can destabilize us. We are so on edge (when it will be sunny enough tan on the terrace of a café? When can we have a picnic in the parc Monceau? And when can I finally sleep in my underwear instead of these granny pyjamas???) that this anticipation of nice weather, vacation, light, can create tension in us. For this reason, Yin Yoga est a good prescription because it is more focused on feeling than on action.

In Chinese philosophy, Yin represents feminine energy, receptivity, conscience, the moon, whereas Yang represents masculine energy, the sun, stimulation. During a Yin practice, you will do poses close to the floor, and you’ll hold them a long time, sometimes almost five minutes, the goal being not to go to the edge of your capacities, but to let gravity and your breath act on your body, connective tissues, ligaments and… mind.

Yes, the mind.

In fact, this is where it gets really interesting. A long pause in balasana with a block or a blanket or a bolster will grant you the time to feel your muscles loosen, your joints relax, your breath lengthen; the experience of the pose will be completely different. Instead of being a micro respite between Yang sequences, balasana will become a voyage of discovery through the physical body, the energetic body, and your thoughts. An excellent meditation technique, especially for those (like me, for example) who have trouble stopping without doing anything for five minutes.

After a Yin class, you will soooooooooooo good and sooooooooooo relaxed. It’s a real treat of letting go.