Sound Bath Meditation : Entrez en Résonance Avec Vous-Même

Photo: Sara Auster

Photo: Sara Auster

Nous sommes hyper fans des bains de son et des méditations sonores—nous n’arrêtons pas d’en parler !—et nous avons la grande chance de pouvoir en faire l’expérience dès la semaine prochaine quand notre amie Sara Auster sera à Paris.

Nous ne voulons pas trop détailler comment ces séances se déroulent car :

1) Elles sont toujours un peu différentes (énergie et taille du groupe, agencement de la salle, instruments, etc.)

2) Les mots ne captent vraiment pas ce qui se passe au niveau de la peau, des sensations corporelles, des pensées, du coeur, de la respiration, du système nerveux…

3) C’est comme a dit Micheline Flak lors d’une des journées Presse du Yoga Festival Paris, “On ne peut pas connaître le yoga par les mots. Il faut le sentir à l’intérieur.” 

Le truc vraiment cool c’est que vous n’avez pas besoin d’être un yogi avancé pour pouvoir profiter. Il y a plusieurs façons d’absorber les bienfaits d’un bain sonore !

Ci-dessous, nous avons regroupé les sessions statiques (c’est à dire, plus adaptées à ceux qui ont plus envie de s’allonger ou de s’asseoir sur un coussin que de s’étirer en chien tête en bas) et les sessions dynamiques (plus adaptées aux gens qui souhaitent un mix de mouvement et détente.)

SÉANCES POUR LES FLEMMARDS ;-) (Bain de son + meditation sans asana/postures)

• 19 avril Intro to Vedic Meditation with Nicho Plowmanand Sound Bath with Sara Auster(GRATUIT/FREE, sur inscription) 

• 20 avril Sound + Mantra Meditation with Sara Auster and Susanna Harwood Rubin (sur donation)

• 23 avril Sound Bath Meditation with Sara Auster

SÉANCES POUR LES HYPERACTIFS ;-) (Asana/postures + bain de son et meditation)

• 21 avril Candlelight Bhakti Flow Sound Bath with Amanda Dates and Sara Auster

• 22 avril Yoga + Sound Vibration Teachers Practice with Susanna Harwood Rubin + Sara Auster

• 24 avril Saraswati Sadhana with Susanna Harwood Rubin & Sara Auster

Photo: Alma Retreats

Si vous souhaitez aller plus loin, Sara et Abby Paloma mèneront une retraite “Sound. Yoga. Meditation.” au Maroc du 29 octobre au 5 novembre, 2016

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We are big fans of sound baths and meditation—we can’t stop talking about them!—and we are so fortunate to be able to experience them starting next week when our friend Sara Auster will be in Paris.

We don’t want to go into too much detail about how these sessions unfold because:

1) They’re always a bit different (energy and size of the group, room layout, instruments, etc)

2) Words don’t really capture what happens on the micro level: your skin, the physical sensations, your thoughts, your heart, your breathing, your nervous system…

3) It’s like what Micheline Flak said during one of the Yoga Festival Paris’s press days, “You can’t know yoga through words. You have to feel it inside.”

The really cool thing is that you don’t have to be an advanced yogi to take advantage. There are several ways to absorb the benefits of a sound bath!

Below we have separated out static sessions (meaning, better adapted to those wanting to lie down or sit on a cushion rather than stretch out in down-dog) and dynamic sessions (better suited to folks wanting a mix of movement and release.) 

SESSIONS FOR LAZYBONES ;-) (Sound bath + meditation without asana/postures)

• 19 april Intro to Vedic Meditation with Nicho Plowman and Sound Bath with Sara Auster (GRATUIT/FREE, reservation required) 

• 20 aprilSound + Mantra Meditation with Sara Auster and Susanna Harwood Rubin(Donation)

• 23 aprilSound Bath Meditation with Sara Auster

SESSIONS HYPERACTIVES ;-) (Asana/postures + sound bath and meditation)

• 21 aprilCandlelight Bhakti Flow Sound Bath with Amanda Dates and Sara Auster

• 22 aprilYoga + Sound Vibration Teachers Practice with Susanna Harwood Rubin + Sara Auster

• 24 aprilSaraswati Sadhana with Susanna Harwood Rubin & Sara Auster

If you wish to go further, Sara and Abby Palomawill leada “Sound. Yoga. Meditation.” retreat in Morocco from October 29th until November 5th, 2016

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