Back to All Events

Journée de Yoga et de Méditation avec Cyril Voci et Jules Brunois

Photo: AUM (Atelier Urbain de Méditation)

Photo: AUM (Atelier Urbain de Méditation)

Une journée exceptionnelle à la Sangha Loka, temple bouddhiste du centre de Paris.

Deux cours vous sont proposés: Yoga et méditation peuvent être pris indépendamment l'un de l'autre mais il est conseillé de faire les deux ;-)

• Yoga (débutants bienvenus) avec Yogi Cyril de 13h15 à 14h30
Arrivez à 13h svp. Apportez une grande serviette ou un paréo. Essayez de ne rien manger au moins 2 heures avant… Apportez une petite bouteille d'eau et habillez-vous de façon confortable.

Pause de 15 minutes pour manger un peu (apportez votre tupperware)

Ensuite, Bhakti Yoga (répétition d'un mantra simple) de 14h45 à 15h15

• Atelier Urbain de Méditation avec Jules Brunois de 15h15 à 17h30 (10mn de pause entre les deux méditations d'une heure)
Pour celles et ceux qui ne veulent participer qu'à cet atelier, venez entre 14h45 et 15h10 et installez vous pendant les chants.

Déroulement de l'atelier :
1. exercices de pranayama, le souffle vital
2. Méditation sur le Aum (108 fois), la vibration et le silence.
3. "Kundalini" pour réveiller ses 7 chakras. Visualisation de l'énergie qui circule dans notre corps.
4. Méditation guidée (yoga nidra) : être le témoin de sa conscience axiale
5. Mantra Thérapie : chant d'un mantra simple en groupe pour clore l'atelier

Ces méditations se feront dans une pause qui vous est confortable, assis sur une chaise ou par terre, selon vos possibilités.

Le cours dure environ 2h15.

Quelques consignes à respecter :
• Essayez de manger léger avant de venir pour ne pas être en pleine digestion.
• Venez avec une tenue confortable, avec une petite bouteille d'eau.
• Essayez d'être silencieux une heure avant le début du cours, sans parler ni regarder votre portable et pareil à la fin du cours pour garder cette bonne énergie.
• Arrivez 15 minutes avant le cours pour vous installer tranquillement.
• Les animaux ne sont pas acceptés pendant le cours ... désolé :)
• Merci de prévenir Cyril si vous souhaitez une chaise ou si vous pouvez tenir 2h15 assis en tailleur au sol.
• Merci de prévenir Cyril si vous souhaitez venir aux deux cours ou juste à un seul.

OÙ/WHERE : Sangha Loka de Paris 
TARIF : 5€ (atelier de méditation), 10€ yoga pour débutants
RESERVATIONS : atelierurbaindemeditation@gmail.com