Le Pranayama : Outil indispensable pour le yoga, mais hyper bénéfique quand on se fait crier dessus par la femme du gardien

Photo: Raja Ravi Varma (The Metropolitan Museum of Art

Photo: Raja Ravi Varma (The Metropolitan Museum of Art

(English below)

Sans m’en rendre compte, j’ai insulté la femme du gardien. Quand je l’ai croisé l’autre jour en quittant le bâtiment, elle m’a dit qu’elle voulait me parler. Croyant qu’elle avait peut-être de bonnes nouvelles à me communiquer au sujet du courrier qui m’est sporadiquement livré, j’ai approché la loge en souriant.

Et puis, elle m’a crié dessus. Elle est devenue complètement fo-folle à la Kali (ci-dessus.)

J’étais tellement choquée que j’ai fait un pas en arrière. Sa fureur ne s’arrêtait pas; elle était tellement déchaînée qu’elle ne respirait pratiquement plus. Alors est arrivé quelque chose d’extraordinaire : en même temps que j’ai senti la colère monter en moi, ma respiration s’est approfondie. J’ai changé ma posture pour me sentir plus enracinée, et j’ai continué à me concentrer sur ma respiration. La gardienne, elle, s’est petit à petit calmée. Bien sur il a fallu que j’ajoute beaucoup de “je vous demande pardon, madame,” “je ne vous ai pas insultée,” et “désolée pour ce malentendu,” mais dans vraiment très peu de temps, mon energie yogique a désarmorcé la situation. Le pranayama à la rescousse !!!!

Cette discipline du souffle, qu’on aborde malheureusement peu dans les cours de yoga asana, nous permet de cultiver une meilleure connaissance des rythmes de notre énergie, et d’être à l’écoute de nos corps physiques et mentaux. Et oui, elle nous aide à gérer certains conflits hostiles ! S’il vous plaît, n’attendez pas une situation difficile avant d’ajouter du Pranayama à votre pratique de yoga :-)

ATELIERS A VENIR

21 septembre, 2014 : Respiration avc Cécile Barra à l’Espace Yoga Bastille

23 septembre-28 octobre, 2014 : 6 semaines de Pranayama avec Gérald Disse à Ashtanga Yoga Paris(tous les mardis)

26 septembre, 2014 : Pranayama avec Sophie Bollerau Centre de Yoga Iyengar de Montmartre(cours jusqu’au mois de décembre, consulter le planning en ligne)

28 septembre, 2014 : Lâcher Prise avec les Bols Chantants Tibétains avec Marie-Rose Poujardieu au Tigre Yoga Club

28 septembre, 2014 : Le Souffle Conscient avec Emmanuelle Robert à l’Espace Jaya

19 octobre, 2014 : Respiration avec Dominique à Canal Central

TOUTES LES SEMAINES

Jours de lune avec Kia Naddermier à Mysore Yoga Paris

Les lundis et vendredis : Pranayama avec Sabine Naud à l’Espace Nataraja

Les mardis : Pranayama/Méditation ou Méditation en Mouvement avec Sophie à Yoga Solidaire (à partir du 23 septembre) 

Les dimanches : Respirer, Méditer avec Veronik à CasaYoga (Studio du Canal)

Les dimanches : Hatha Dynamique + Pranayama avec Muriel à Yoga Solidaire

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Without realizing it, I insulted the super’s wife. The other day when I was leaving my building, I crossed paths with her. She said that she wanted to talk to me. Thinking that she had perhaps some good news related to the mail which was being sporadically delivered, I smiled as I approached her door.

And then, she ripped my head off. She became completely cray-crazy like Kali (above.)

I was so shocked that I took a step back. Her fury had no end; she was so unhinged that she was practically no longer breathing. Then something extraordinary happened: at the same time that I felt the anger rising in me, my breathing got deeper. I changed my stance to feel more grounded, and I continued to concentrate on my breath. The super’s wife, little by little, began to calm down. Of course I had to add plenty of “Please excuse me, madame,” “I did not insult you,” and “so sorry for this misunderstanding,” but really in a very small span of time, my yogic energy defused the situation. Pranayama to the rescue!!!!

This breathing discipline, that is unfortunately seldom touched upon in yoga asana classes, allows us to cultivate a better understanding of the rhythms of our energy, and to listen more sensitively to our physical and mental bodies. And yes, helps you deal with hostile conflicts! Please do not wait for a challenging situation before incorporating Pranayama into your yoga practice.