Kick It Up A Notch

Au Rendez-Vous Yoga de Clypéa le weekend dernier, on a pu faire des headstands et handstands avec Maud Chuffart,* prof de yoga et fondatrice de The Yoga House à Mumbai. La séance s’est déroulée plus comme un workshop qu’un cours normal, donc on a travaillé ces postures petit à petit, les construisant en toute sécurité.

Pour faire les équilibres sur les mains, on a besoin de puissance dans les bras et dans les épaules, besoin d’élan et de courage, mais aussi besoin des abdos ! Avec Maud, on a fait des exercises moitié-yoga/moitié Pilates pour renforcer la sangle abdominale (ok, bon, pas à ce point là !) pour être bien connecté au centre de notre corps. Après ces exercises, on ne s’est pas lancés contre le mur; on a fait un petit kick qui avait de la force mais aussi du contrôle. On n’est pas encore Kapstand, mais peut-être qu’un jour on y arrivera…

C’est bien de temps en temps de décortiquer un groupe de postures, de les travailler à fond, d’essayer de mieux les comprendre. Très vite on s’aperçoit qu’il existe beaucoup de ressemblances entre les postures de groupes différents. Le handstand à 90° contre le mur (en anglais on appelle ça “L-pose” à cause de la forme,) n’est-ce pas un Navasana sur les mains? Lève une jambe et la posture ne devient-elle pas Virabhadrasana III ?

* Maud est aussi Chief Wellness Officer chez Kwerk.

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At the Rendez-Vous Yoga de Clypéa last weekend, we were able to do headstands and handstands with Maud Chuffart,* yoga teacher and founder of The Yoga House in Mumbai. The session unfolded more like a workshop than a class, so we were able to work these poses little by little, building them in utter safety.

To balance on your hands, you need strength in the arms and shoulders, momentum and courage, but you also need your abs! With Maud, we did exercises that were half-yoga/half Pilates to strengthen the core (well, ok, not to that point!) in order to be more connected to the centers of our bodies. After these exercises, we didn’t launch ourselves against the wall; we did a little kick that had force but control. We’re not yet Kapstand, but maybe one day I’ll get there… 

From time to time, it’s good to peel apart a class of poses, to work them in depth, to try to better understand them. Very quickly you learn that there exist many similarities between poses in different classes. L-pose at the wall? Isn’t that just Navasana on your hands? Raise one leg and doesn’t the pose become Virabhadrasana III?

* Maud is also Chief Wellness Officer at Kwerk.