Home Practice Tip: Cherchez Le Bhav

Photo: Francis Wolff

La pratique personnelle est chouette justement parce qu’elle reflète vos goûts et votre énergie. Elle répond à vos besoins ; rien à voir avec les besoins de votre voisin ou même du prof. Une semaine on a besoin de se défouler alors on pratique avec Eric B. & Rakim; la semaine d’après, on se sert d’un mix crée par Gilles Peterson avec des morceaux de Horace Silver. Quand l’inspiration vous vient, il faut se laisser emporter.

En général, ce que vous cherchez, c’est le Bhava juste. Bhava en Sanskrit veut dire “sentiment” ou “émotion.” Avec la musique, cherchez le Bhav.

Marre de Krishna Das ? Envie de bouger un peu plus ? Mettez du James Brown

Vous voulez quelque chose d’indien mais funky ? Essayez un peu de Dum Dum Project.  

Un mix downtempo mais pas trop ? Tappez “yoga” dans la barre de recherche sur Spotify

Une pratique Yin et lente ? The XX ou Brian Eno.

Pour créer un playlist yoga, quelques consignes :

• 0 à 10 mn (début de votre pratique) : musique un peu lente (adagio) pour les échauffements/Surya Namaskar A• 10 à 30 mn : changement de rythme (andante/allegro) pour correspondre à une séquence plus dynamique (Surya Namaskar B, postures debout)

• 30 à 50 mn : le rythme accelère (vivace) pour les inversions et les équilibres sur les mains

• 50 mn et plus : ici on commence le cool down donc du chillout s’impose (Tangerine Dream, Transglobal Underground, Moby, Air, etc) 

Si un vendredi soir vous vous trouvez à Brooklyn et avez envie de faire l’expérience d’une cours de yoga en musique juste génial, Yogateau vous conseille le cours Bhava Fridays à Abhaya Yoga. Une séance qui incarne vraiment le Bhava de la pratique.

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Home practice is great precisely because it reflects your tastes and your energy levels. It responds to your needs; it has nothing to do with your neighbor’s needs or your teacher’s. One week, you have to let off steam so you practice with Eric B. & Rakim; another day it’s a Horace Silver mix created by Gilles Peterson. When inspiration strikes, you should go with it.

In general, what you’re looking for is the right Bhava. Bhava in Sanskrit means “feeling” or “emotion.” With music, cherchez la Bhav.*

Sick of Krishna Das? Want to move a bit more? Put on some Put on some James Brown.

You want something Indian but funky? Try a little Dum Dum Project.

A downtempo mix that’s not too down? Type “yoga” in the search bar on Spotify. 

A slow Yin practice? The XX or Brian Eno.

To create a yoga playlist, a few instructions:

• 0 to 10 min (beginning of your practice): music that’s a little slow (adagio) for warm-ups/Surya Namaskar A

• 10 to 30 mn: change the rhythm (andante/allegro) to match more dynamic sequences (Surya Namaskar B, standing postures)

• 30 to 50 mn: the rhythm speeds up (vivace) for inversions and arm balances

• 50+ mn: this is where cool-down begins so some chillout goes without saying (Tangerine Dream, Transglobal Underground, Moby, Air, etc)

If you ever find yourself some Friday evening in Brooklyn and you feel like doing yoga with music, Yogateau recommends the Bhava Fridays class at Abhaya Yoga. A session that really embodies the Bhav of the practice.