27-29 novembre, 2015 Retraite : Yoga, Une Approche de l’Equilibre dans le Perche

Un weekend d’automne avec Diane Duhamel et Agathe Philbé.

La notion d'équilibre est centrale dans toutes les pratiques qui reposent sur le travail énergétique interne. L'équilibre en nous, c'est d'abord celui qui nous maintient en vie; il s'expérimente notamment à travers la respiration, et la notion de centre (de gravité). 

Lors de ce stage nous verrons comment toute technique de ha-tha yoga est une tentative de chaque instant pour équilibrer mise en tension et relâchement, répétition et exploration, observation et action.

En modifiant nos repères habituels (appuis au sol, murs, supports), nous laisserons la synchronisation du souffle et du mouvement nous emmener vers cet équilibre. Ce que l'on appelle "concentration" en yoga, nous l'explorerons en portant consciemment notre attention vers le centre physique et énergétique du corps—directement lié à notre équilibre émotionnel.

Au programme:
• Anatomie de base de la respiration, et mise en mouvement consciente des muscles respiratoires 
• Circulation du souffle: visualisations et circuit énergétique
• Pratique dynamique / salutations au soleil: équilibrer tapas/agni (le feu, la discipline) et ahimsa (la bienveillance)
• Mouvement actif: se détacher du sol comme 'béquille' pour trouver notre centre - techniques d'entrée dans les postures 
• Alignement, au-delà de l'anatomie: dialogue entre immobilité et circulation
• Equilibrer détente et force à la base de notre mouvement: expérimentation 'physique' du centre en extension

Le tout au coeur du milieu naturel préservé du parc régional du Perche, entre forêt et collines, pour mieux se reconnecter à soi-même.

Le tarif comprend deux nuits en gîte, pension complète du vendredi soir au dimanche midi (repas végétariens et ingrédients de saison,) et quatre sessions de yoga (environ 8h au total)

QUAND/WHEN Vendredi 27 novembre-dimanche 29 novembre, 2015 (3 jours/2 nuits)

OÙ/WHERE French Country Retreat, 61360 Montgaudry

230€ par personne en chambre double
250€ par personne en chambre individuelle 

Questions et inscriptions : agathe@mysoreyogaparis.com, diane_duhamel@yahoo.fr