Back to All Events

Les Flexions Arrières + Sirsasana avec Benoît Le Gourriérec

L’atelier débutera par un travail au sol de prise de conscience afin de trouver sa verticalité et le placement du souffle. Puis, je vous guiderai dans une séance de vinyasa flow afin de préparer le corps aux postures dîtes en flexion arrière.

Nous travaillerons  en détails le plus souvent à 2 mais aussi à 3 les postures suivantes :
• Bhujangasana (posture du cobra)
• Ustrasna (posture du chameau)
• Dhanurasana (posture de l’arc)
• Viparita dandasana
• Urhva Mukha svanasana (posture du pont)

Puis pour conclure, nous travaillerons la posture sur la tête (sirsasana), variation I et II afin de passer de celles-ci aux postures en flexions arrières.

L’atelier se terminera par une relaxation profonde en musique dont je laisse la surprise afin de goûter pleinement à savasana.

Le nombre de places est limité. 

OÙ/WHERE : Studio Keller
TARIF : 35€
INFOS/INSCRIPTION : benoitlegourrierec@gmail.com