Back to All Events

Comment mieux préparer son corps à l’automne + à l’hiver : Yoga, Ayurveda, Yoga Nidra avec Fabienne Benisti

Photo: Fabienne Benisti

Photo: Fabienne Benisti

L’Ayurveda considère que la personne est un microcosme de l’univers, composé des cinq éléments : l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre. Ces cinq éléments se combinent dans le corps humain pour former les trois forces fondamentales ou les doshas (humeurs) : Vata (éther + air,) Pitta (feu + eau,) et Kapha (eau + terre.) L’automne et le début de l’hiver est la période qui marque le début de la saison Vata.

Vata est l’air. C’est le dosha du vent, du froid, du manque d’enracinement. C’est le dosha lié au chakra du coeur. En automne, on a tendance à l’avoir en excès ce qui peut amener des problèmes de digestion, douleurs diverses, anxiété, nervosité, fatigue, peur, un sommeil moins profond, changement d’humeur.

Programme
• Exercices d’enracinement à la terre et pranayama (exercices de respiration)
• Enchaînement de postures de yoga pour équilibrer Vata
• Série de postures pour équilibrer les Tridoshas (les 3 humeurs selon l’Ayurveda) : Vata, Pitta, Kapha
• Yoga Nidra (relaxation guidée)

Une tisane ayurvédique sera mise à votre disposition pendant la durée de l’atelier.

OÙ/WHERE : Make Me Yoga 
TARIF : 35€ (tarif réduit pour étudients et chômeurs : 30€)
RESERVATION : contact@makemeyoga.com