La Réponse de l’Éveil, Le Yoga Face au Stress avec Anita J. Anisten

Photo: ©Anita J. 2016, Le Fan 2015

Photo: ©Anita J. 2016, Le Fan 2015

Le yoga, art du repos… et de la relation

Notre objectif sera de comprendre, ressentir, comment une pratique de yoga adaptée peut contribuer à atténuer les effets négatifs du stress en les soulageant, voire, en prévenant certaines réactions, par des exercices posturaux (asana) et des techniques de respiration (pranayama) spécifiques, propres au Hatha yoga. Nos méthodes contemporaines de relaxation s’en ont beaucoup inspirées. Ainsi, l’entreprise comme l’hôpital proposent aujourd’hui des espaces de yoga.

Mais si le yoga favorise détente physique et repos du mental, il faut cependant rappeler qu’il n’est ni un médicament ni un pansement, voire, un doudou.

Comme toute pratique, le yoga implique un effort, à commencer par l’observation de soi, dans la bienveillance. Il s’agira aussi de cultiver une énergie positive très concrètement, sans se raconter d’histoires… Travailler à la confiance de nos appuis, pour d’autant mieux accueillir la différence et permettre peut-être un regard neuf sur une situation. Evaluer enfin la distance juste entre soi et ce qui nous entoure en (ré)équilibrant le rapport fermeté-douceur, sthira-sukha. Tout cela sur le tapis. Et au-delà : une présence à soi, au présent d’une autre que soi : la réponse de l’éveil.

Ouvert aux débutants (une bonne occasion de découvrir les bienfaits du Hatha yoga et de l’approche Viniyoga) et aux pratiquants confirmés (toutes formes de yoga « physique », l’occasion d’approfondir votre yoga autour d’une application particulière.)

Le cycle entier :
• Dimanche 30 octobre, 2016
• Dimanche 13 novembre, 2016
• Dimanche 12 mars, 2017
• Dimanche 28 mai, 2017

Possibilité de s’inscrire au cycle entier ou bien à un atelier.

OÙ/WHERE : Centre Relax
TARIF : 50€/atelier ou 144€/cycle complet des 4 ateliers
INSCRIPTION : info@relax.fr ou 01 56 58 05 08