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Prénatal en Forme avec Philippe Beer Gabel + Paola Costa

Durant la grossesse une femme expérimente de nombreux bouleversements, qu'ils soient physiques  (ventre qui s'arrondit, bassin qui se modifie, centre de gravité qui change…) ou psychologiques. La pratique du yoga accompagne le corps de la future mère à se préparer à l'accouchement et à développer la relation maman-bébé pendant les mois précédant la naissance. Travailler le corps et l'esprit pour vivre sereinement l'expérience de la maternité, telle est la proposition de cet atelier. Accessible aux femmes à tous les stades de leur grossesse, mais aussi à celles qui ne sont pas (encore) enceintes et souhaiteraient l'être, l'atelier se décomposera de la manière suivante :

Pranayama 15 min / Prénatal 1h15 / Yin Yoga 45 min / Yoga Nidra 45 min

La séance de Yoga Prénatal sera une pratique de vinyasa flow fluide, accompagnée de musique live, avec un focus sur les ouvertures de hanches et de cœur. Elle explorera aussi comment certains mouvements particuliers et certaines pratiques de respiration peuvent influencer la fertilité. Un grand nombre de variations sera proposé afin que chaque élève puisse tirer les bénéfices de cette pratique. 

Suivra une séquence en Yin Yoga adaptée aux femmes enceintes et explorant un travail énergétique propice à la relaxation et nous entraînant dans un Yoga Nidra vous étant destinée à vous et votre bébé.

Que vous soyez en début ou fin de grossesse, pratiquant déjà le yoga ou pas, nous avons pensé à vous pour que vous puissiez profiter de cette séance. Enfin, des conseils et une liste de poses à refaire chez vous tout au long de la grossesse seront également fournies.

OÙ/WHERE : La Chouette Pirouette Dorée  
TARIF : 45€
INSCRIPTION ICI