Mindfulness : Pleine Conscience en Pleine Ville avec Damien Bertrand

Photo: MindfulnesStudio

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Comment rester serein dans un environnement urbain stressant? Comment développer des habitudes de pleine conscience dans un quotidien déjà bien rempli? Comment améliorer son équilibre émotionnel?

Conçu comme une retraite de pleine conscience en milieu urbain, ce stage avec Damien Bertrand a pour but de se reconnecter à l’instant présent et de développer des habitudes de pleine conscience en ville.

La journée sera articulée autour de plusieurs activités telles que le scan corporel, du yoga en pleine conscience, des temps de méditation et de réflexion, un repas suivi d’une ballade urbaine en pleine conscience, des exercices d’écoute active en groupe.

“La vraie générosité envers l’avenir consiste à tout donner au présent.” —Albert Camus

Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Plus connue sous le nom de mindfulness, la méditation de pleine conscience fut développée à la fin des années 70 aux États-Unis par un chercheur du MIT (Massachusetts Institute of Technology), Jon Kabat-Zinn. De nombreuses études scientifiques corroborent les effets de la méditation de pleine conscience sur l’organisme tels que :
• une meilleure résistance au stress et à l’anxiété ;
• une amélioration de la capacité de concentration ;
• un meilleur équilibre émotionnel.

OÙ/WHERE : Méli Melo 
TARIF : 65€ ou 55€ si règlé avant le 5 décembre
PLUS D’INFOS : dbertrand7@gmail.com, 06 46 32 31 08