Flexibilité + Lâcher Prise : Yin Yoga avec Sandra Insoha

Cet atelier sera consacré au thème du lâcher-prise. Dans une ambiance douce et propice à l'écoute intérieure nous travaillerons avec des postures au sol que nous tiendront plus longtemps qu'habituellement dans le but de se laisser aller complètement dans l'étirement et de sortir de la tourmente du mental.

Nous ralentissons le rythme, nous prennons le temps. Le temps de s'écouter, d'observer nos pensées, et de revenir au moment présent. C'est un travail en profondeur, en tête à tête avec soi même, ou le lâcher-prise est le mot d'ordre.

Outre l'aspect mental de lâcher-prise le yin yoga est une pratique idéale pour améliorer sa flexibilité.

Ambiance relax, lumière tamisée, musique douce.

Pour ceux qui sont habitués à mes cours dynamiques, c'est un challenge d'un tout nouveau genre! Et ce sera l'idéal pour ceux qui auront fait l'atelier précédent sur les inversions pour équilibrer la balance YIN/YANG.

Au programme
• Introduction : yin & yang
• Pranayama : Anuloma Viloma (respiration alternée)
• Séquence douce au sol : ouverture des hanches, torsions passives, étirements, etc
• Clôture avec une relaxation guidée (yoga nidra)

OÙ/WHERE : Healthy Warriors (Boulogne)
TARIF : 35€