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Self-Affirmation + Confiance en Soi avec Nathan Obadia

 Photo: Le Tigre Rive Gauche

Photo: Le Tigre Rive Gauche

Nathan Obadia vous propose une "self-méthode" qui revisite le concept de Self-défense pour la mettre au service du bien-être et de la confiance en soi. En associant plusieurs disciplines telles que l'improvisation théâtrale et la méditation, la méthode génère un sentiment de confiance, de puissance et de liberté. C'est un travail complet du corps et de l'esprit qui permet de gérer ses émotions et développer des réflexes utiles pour préserver sa santé.

L'objectif fixé pour cet atelier est de vous aider à acquérir des outils pour s’affirmer et renforcer la confiance en soi dans des situations déstabilisantes ou agressives, à travers une "boîte à outils" : self-défense, mindfulness, cohérence cardiaque et expression théâtrale...

Déroulé de l'atelier :
1. Relaxation/pleine conscience par un recentrage physique et émotionnel, des exercices de respiration et une prise de conscience de ses tensions physiques.
2. Travail sur l’attitude : importance de la démarche et de la posture, gestion du regard…
3. Techniques dynamiques de self-défense
4. Retour au calme et partage d'impressions

OÙ/WHERE : Le Tigre Rive Gauche
TARIF : 45€
INSCRIPTION : rivegauche@tigre-yoga.com