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Les Bases + les Bienfaits du Yoga #1 avec Fabienne Benisti

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Que vous soyez débutants ou que vous pratiquiez déjà le Yoga, cette série de quatre ateliers vous permettra de vous initier et/ou de vous renforcer, de comprendre et cultiver l’art de vivre du Yoga sur et en dehors de votre tapis. D’établir un sens à votre pratique quotidienne et vous amener sur le chemin de la connaissance de soi, avec assurance et autonomie.

Le Yoga a de nombreux bénéfices qui visent à renforcer l’équilibre entre le corps, le mental, et l’esprit par la synchronisation et l’union des postures (Asanas), la respiration (Pranayama) et la relaxation (Dhyana).

Le Yoga est une discipline sans aucune recherche de comparaison, de compétition ou de performance.

L’objectif du Yoga est d’éliminer ce qui fait obstacle à notre épanouissement, accepter ce que l’on est, accepter le changement en ouvrant sa conscience profonde.

Programme
• Pratique, détails et bienfaits des postures de bases (debout, flexions, inversions, extensions équilibre, torsions),
• Pratique, détails et bienfaits du pranayama (respiration),
• S’initier & pratiquer Surya Namaskar (salutations au soleil),
• Mantras et méditation

(Débutants – Tous niveaux.*Les ateliers peuvent être suivis indépendamment)

OÙ/WHERE : Make Me Yoga 
TARIF/FEE : 35€
RESERVATION : contact@makemeyoga,com