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Ancrage + Lâcher Prise : Apprendre à Soulager le Bas du Dos au Quotidien avec Emeline Diaz

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La vie sédentaire, les nombreuses heures assises au bureau, devant la télé, dans les transports, les poids physiques et psychologiques à porter déstabilisent notre base-notre colonne vertébrale. Les douleurs dans le bas du dos, les lombaires, sont alors de plus en plus fréquentes. Remuscler sa colonne, mais également apprendre à soulager cette zone, sont indispensables pour regagner en stabilité et en énergie vitale.

  • Dans cet atelier nous explorerons:
  • Les mécanismes physiques et musculaires, mais également mentaux, générant des tensions dans les lombaires.
  • La libération des tensions musculaires à travers le souffle et la visualisation.
  • Des enchaînements de postures, dynamiques et statiques, permettant de renforcer et protéger ses lombaires au quotidien.
  • Des techniques de travail énergétique sur cette zone, qui correspond à celle des chakras de la base et de la vitalité, muladhara et swadhisthana.
  • Le recours à certaines plantes et huiles essentielles pour lutter contre la fatigue et remonter l’énergie.

Tous niveaux.

OÙ/WHERE : Paris Yoga Shala
TARIF/FEE : 40€ ou 2 tickets de votre carnet de cours
INSCRIPTIONS OBLIGATOIRES