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Yoga, Ayurveda, Vata avec Fabienne Benisti

Photo: Fabienne Benisti

Photo: Fabienne Benisti

Un atelier avec Fabienne Benisti, professeur de Hatha Yoga, pour préparer son corps à l’automne selon les principes de l’Ayurveda, science cousine du Yoga.

L’Ayurveda considère que la personne est un microcosme de l’univers, composé des cinq éléments, l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre. Ces cinq éléments se combinent dans le corps humain pour former les trois forces fondamentales ou les doshas (humeurs) : Vata (éther et air), Pitta (feut et eau), et Kapha (eau et terre). L’automne est la période qui marque le début de la saison Vata.

Vata est l’air. C’est le dosha du vent, du froid, du manque d’enracinement. C’est le dosha lié au chakra du coeur. En automne, on a tendance à l’avoir en excès ce qui peut entraîner un déséquilibre de la digestion, anxiété, nervosité, fatigue, un sommeil moins profond ou des changements d’humeur. Cet atelier vous permettra de mieux équilibrer Vata pour un automne en pleine forme !

• exercices d’enracinement à la terre et pranayama (exercices de respiration)
• séance de yoga avec des postures pour équilibrer Vata
• Yoga Nidra (relaxation guidée)

De la tisane ayurvédique vous sera offerte tout au long de la matinée.

OÙ/WHERE : MIRZ Yoga 
TARIF/FEE : 40€
INSCRIPTION ICI