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Méditer avec Juliette de Cointet

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Apprenez à méditer pour développer et entretenir une qualité de pleine présence à votre corps, à votre respiration, et à votre être tout entier.

La méditation ne se limite pas à notre pratique assise - où que nous soyons, quoi que nous fassions, nous pouvons nous reconnecter à notre souffle.

Cet atelier sera l’occasion d’explorer la continuité de la pratique, en alternant méditation en mouvement (marchée, les yeux ouverts) et méditation assise.

Nous commencerons par une séquence de yoga spécialement conçue pour faciliter la pratique assise, axée sur les hanches et le dos.

Nous prendrons également un moment pour passer en revue les différentes variantes de la posture assise - tous les corps sont différents, et il est important de savoir adapter sa posture afin de pouvoir s’y installer pour méditer, sans douleur ou tension.

Nous pratiquerons enfin une longue séance de méditation alternée, pour plonger au coeur de la pratique, respiration après respiration.

Pour tous, débutants bienvenus !

OÙ/WHERE : Casa Yoga
TARIF : 40€
INSCRIPTION ICI