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Perfectionnement : Ashtanga avec Vanessa McCarthy

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L’équilibre existe dans l’harmonie des forces opposées.

Les postures debout nous apprennent les bases de l’alignement et développent force et équilibre. Durant la séquence des postures debout, notre équilibre est mis au défi et l’on développe notre compréhension des forces de gravitation. Dans chaque posture, il y a un point précis d’équilibre dans l’opposition des forces, où l’on trouve stabilité et confort. L’ancrage au sol est nécessaire pour un maximum de stabilité. C’est à partir de cet enracinement que l’on peut commencer à grandir, à se déployer, à s’allonger. Equilibrer le corps dans chaque posture signifie qu’il est également nécessaire d’isoler les muscles qui ont besoin d’être en action des muscles qui doivent rester relâchés et étirés afin de ne pas bloquer le mouvement et ce qui est recherché. Nous verrons ensemble l’importance de la position correcte du pied arrière, du genou, les bonnes rotations et positions des épaules, pour une pratique consciente et sécurisée. Nous verrons comment appréhender ou perfectionner ces postures, point de départ de toutes les séries d’ashtanga. La pratique du yoga permet une exploration unique de la notion d’équilibre en toute chose. La recherche de l’équilibre nous pousse à une forme certaine d’attention et de compréhension du corps et de la notion d’harmonie, nous menant vers un équilibre physique et mental.

Accessible à tous niveaux. Atelier limité à 20 élèves.

OÙ/WHERE : Samasthiti Studio
TARIF/FEE : 45€/non-adhérent, 40€/adhérent, 35€/élève de l’EFAY
INSCRIPTION ICI