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Découverte Mindfulness/Pleine Conscience avec Damien Bertrand

Photo: Damien Bertrand

Photo: Damien Bertrand

Musclez votre sérénité !

Le cerveau est un muscle comme les autres : entrainez-le.

Cet atelier de Mindfulness/Pleine Conscience est articulé autour de 4 exercices de fitness mental relevant de situations de la vie quotidienne : manger, interagir, marcher et même… s’asseoir.

L’objectif de cet atelier est d’intégrer des habitudes de Mindfulness/Pleine Conscience dans son quotien pour pleinement bénéficier de ses effets.

Plus connue sous le nom de Mindfulness, la pleine consicence fut développée à la fin des années 70 aux Etats-Unis par un chercheur de MIT, Jon Kabat-Zinn. De nombreuses études scientifiques corroborent les effets de la Mindfulness sur l’organisme tels que : 
• une meilleure resistance au stress et à l’anxiété
• une amélioration de la capacité de concentration
• un meilleur équilibre émotionnel

Tenue vestimentaire confortable.

Damien Bertrand étudie la Mindfulness à l’université du Massachusetts aux Etats-Unis où enseigne Jon Kabat-Zinn. Il anime des ateliers pour les particuliers et dans les entreprises.

OÙ/WHERE : Centre Anima
TARIF : 35€
INSCRIPTION : damien.bertrand@mindfulnesstudio.com ou 06 46 32 31 08