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Yoga : Anti-dotes à la Vie Sédentaire avec Elodie Prou

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Pour repartir du bon pied en cette période de rentrée, Elodie vous propose une pratique complète destinée à compenser les effets de notre vie sédentaire et à prendre de bonnes habitudes posturales dès maintenant.

Après une préparation en douceur du corps et du mental, vous entrerez dans un Vinyasa fluide, axé notamment sur la mobilisation du bassin et de la colonne vertébrale. Toute cette zone qui constitue notre centre est souvent désaxée et malmenée dans notre vie quotidienne. Elle paie le prix de nos habitudes sédentaires, du temps passé devant les écrans...lors de cet atelier nous nous emploierons à rééquilibrer cette zone pour un bien-être immédiat.

Nous agirons aussi pour maintenir l'équilibre et la détente dans la durée, certaines séquences clés pourront être répétées à loisir pour que chacun trouve ses "sensations repères" et puisse installer les bases d'un changement postural pérenne.

Une pratique restaurative poursuivra la séance pour laisser le temps au corps et à l'esprit d'assimiler les changements intervenus et permettre un vrai lâcher-prise.

L'atelier se clôturera avec des exercices respiratoires et une brève séance d'automassage pour apprendre ces petits gestes, souvent très simples, qui permettent de se faire du bien au quotidien.

Atelier accessible à tous.

OÙ/WHERE : Casa Yoga (studio du Canal) 
TARIF/FEE : 40€
INSCRIPTION ICI