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Le Centre du Corps : Renforcement + Expansion avec Céline Ubico

 Photo: Céline Ubico

Photo: Céline Ubico

Comment engager et relâcher notre "centre" afin de trouver plus de stabilité et de confort dans nos postures? Comment convoquer les muscles profonds du bassin et de la colonne vertébrale sans créer de tension pour mieux distribuer ensuite l’énergie vers le reste du corps?

Lors de cet atelier nous verrons comment en dirigeant le mouvement du centre vers la périphérie, celui-ci devient plus efface, les transitions plus légères et la notion d’effort moins présente.

Nous expérimenterons autour:
• de techniques de pranayama
• d’exercices de renforcement et de gainage
• d’un travail sur les postures d’équilibre et le centre de gravité

L’atelier se terminera par un Vinyasa Flow intégrant les techniques abordées suivi d’une séquence Yin pour permettre plus de lâcher prise.

Cet atelier est ouvert aux élèves désireux d’évoluer vers un pratique plus fluide et plus consciente. Des variations plus ou moins avancées seront données en fonction des possibilités de chacun.

Atelier ouvert à tous sauf grands débutants. Nombre de places limité. 

OÙ/WHERE : Gérard Arnaud Yoga Studios  
TARIF/FEE : 35€
RESERVATION : infos@yoga-paris.com