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Manduka Medium Vertical #2 - EU

Saturday
Dec202014

Sat 20 December, 2014 Workshop: Travail en Profondeur (Yoga Iyengar) avec Sophie Boller

Pratique plus profonde et thématique pendant ce stage de 3 heures.

6 mois de pratique Yoga Iyengar minimum.

Pré-inscription nécessaire !

WHEN Saturday 20 December, 2014: Introduction au Yoga Iyengar avec Sophie Boller

11h-14h et 15h-18h

WHERE Centre de Yoga Iyengar de Montmartre

50€ ou 85€ les deux stages

Saturday
Dec132014

Sam 13 décembre, 2014 Atelier : Pratique de Yin Yoga avec Anne-Gaëlle Guillot

Photo: Anne-Gaëlle Guillot

Le yin et le yang sont les 2 énergies inhérentes à la vie et qui se substituent constamment l’une à l’autre. Le symbole que nous connaissons si bien représente l’équilibre constant à trouver entre elles. Le yin est la partie dite « passive » de cette énergie, elle reçoit plutôt qu’elle n’émet. Elle observe plutôt qu’elle n’agit. Elle permet de se restaurer et de s’observer.

Ainsi dans la pratique du yin yoga, les postures sont tenues plus longtemps pour délier les muscles afin de pouvoir travailler avec les tissus conjonctifs (tendons, ligaments…). C’est pour cette raison que les postures sont adaptées et toutes se pratiquent au sol. Mais la tenue des postures permet également de favoriser un travail d’introspection et de méditation.

Chaque posture est liée à un méridien de la médecine chinoise et ses bénéfices permettent au corps de travailler en profondeur. C’est une invitation à mieux se connaître, à prendre soi de soin pour recevoir et accepter ce qu’il se passe autour de nous.

Durant cet atelier ouvert à toutes et tous je vous guiderai dans les postures et nous verrons ensembles comment les adapter pour développer votre pratique personnelle.

Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer à cet atelier.

QUAND/WHEN Samedi 13 décembre, 2014: Pratique de Yin Yoga avec Anne-Gaëlle Guillot

15h-17h

OÙ/WHERE Red Earth Centre

35€

Inscriptions : 06 64 34 37 54 ou par email annegaelle.yoga@gmail.com

Saturday
Dec132014

Sam 13 décembre, 2014 Atelier : Tonus avec Laurence Gay

Photo: Laurence Gay Yoga

Atelier d’exploration de la séquence de postures inversées d’Ashtanga Yoga. Les postures inversées concluent la pratique d’Ashtanga. Nous passerons en revue les éléments indispensables d’alignement et d’activation énergétique de ces asanas avec les ajustements individuels nécessaires.

• Séquence intelligente d’asanas (postures de yoga) enchainés au rythme d’une respiration énergisante basée sur la 1e série d’ashtanga yoga. Nous pratiquerons la 1e série jusqu’a navasana.
• Effets physiques principaux : effet tonifiant et purifiant.
• Effets psycho-émotionnels : recrudescence de confiance en soi, sensation d’être plus fort, sentiment de clarté et de cohérence.

1h40 asanas + 10mn pranayama + 10mn relaxation guidée.

Niveau intermédiaire (pas de grands débutants.)

WHEN Samedi 13 décembre, 2014: Stage de yoga—Tonus

14h-16h

WHERE Big Apple Yoga 

40€

Pour vous inscrire, cliquez ici !

Sunday
Dec072014

Dim 7 décembre, 2014 Atelier : Dimanche Après-midi avec Deborah Cukierman

Photo: Deborah Cukierman

Cet atelier en petit comité est l'occasion de plonger dans la pratique complète du répertoire qu'offre le yoga intégral, en prenant le temps d'explorer, de découvrir, d'approfondir, avec des séquences posturales ludiques et intenses, des exercices respiratoires, une approche des techniques méditatives et, bien sûr, une vraie bonne grosse relaxation guidée de type yoga nidra. 

En prenant une après-midi dans la semaine, dans le mois, nous cherchons le dépaysement, en s'orientant vers l'ancrage intérieur, pour développer l'alignement juste pour soi (et pas seulement physique). Une après-midi hors du temps, où vous vous retrouvez, pour repartir avec un nouveau souffle—et peut-être de nouvelles perspectives—dans vos palpitantes vies urbaines.

Cet atelier n’est pas adapté aux grands débutants. Pour ceux qui n'ont jamais pratiqué de yoga, la pratique d'une discipline corporelle régulière (danse, arts martiaux, pilates…) est recommandée. Dans le doute, contactez Deborah.

Places limitées à 10 participants.

QUAND/WHEN Dimanche 7 décembre, 2014 : Atelier du dimanche après-midi avec Deborah Cukierman

14h30-17h

OÙ/WHERE Centre de Yoga du Marais

35€

Pour vous inscrire, envoyez un mail à ma@deboyoga.com

Saturday
Nov292014

Sam 29 novembre-Dim 30 novembre, 2014 Atelier : Weekend Yoga + Méditation avec Liza

Photo: I Feel Good

Séance spéciale et idéale pour pratiquer le yoga et la méditation:

1) cours de yoga tous niveaux
2) suivi d’une longue relaxation (yoga nidra)
3) exercices de respiration (pranayama)
4) méditation

Cette séquence suit un ordre bien précis pour amener l’esprit à pouvoir méditer dans les meilleures conditions. Aucune connaissance en yoga ou méditation est nécessaire pour participer.

Les bénéfices de la méditation sont:
- réduction du stress
- réduction de l’anxiété et de la dépression en ouvrant de nouvelles connections neuronales
- meilleur sommeil
- réduction de la pression artérielle et renforcement du système immunitaire
- amélioration de la mémoire, clareté de l’esprit…

QUAND/WHEN Samedi 29 novembre-dimanche 30 novembre, 2014 : Weekend Yoga et Méditation avec Liza

10h30-13h

OÙ/WHERE I Feel Good

35€/séance ou 60€ les deux

Inscription et renseignement par email. Un chèque d’arrhes est demandé pour réserver votre place (petite salle, nombre de participants limités).