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Hatha, Vinyasa, Ashtanga + Acroyoga en Dordogne


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Joti et Alain vous proposent cette retraite où vous pourrez découvrir, ou approfondir, les 3 grands styles de Yoga: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Acroyoga (et toutes les astuces) et Yoga Nidra.

Ce stage est tous niveaux: débutants, intermédiaires et avancés bienvenus.

PROGRAMME (sans obligations):

  • Jeudi: 16h-17h30: bienvenue et installation au domaine de la Gâcherie

    18h-20h: cercle d'ouverture, Hatha Yoga et relaxation

    20h15: dîner, temps libre

  • Vendredi et samedi: 7h30-8h15: kriyas (techniques de nettoyage), pranayama (techniques de respiration), méditation

    8h30-10h30: petit déjeuner, temps libre

    10h30-12h: cours de Hatha ou Ashtanga Yoga

    12h-12h30: pratique libre, atelier postures

    12h45-17h: déjeuner, temps libre

    17h-19h: cours de Hatha ou Vinyasa Yoga

    19h-20h: Acro Yoga le vendredi, Yoga Nidra le samedi

    20h15: dîner, temps libre

  • Dimanche: 8h-8h45: kriyas, pranayama, méditation

    9h-10h: petit déjeuner

    10h-12h: cours de Hatha ou Vinyasa Yoga

    12h: déjeuner puis départ à partir de 14h

+ Ateliers postures particulières et avancées, backbending spécial Mysore, philosophie, textes du Yoga, l'Hindouisme.

Bonne humeur garantie, astuces dans les postures garanties ;)

L'émulation d'un bon groupe pendant plusieurs jours fait progresser chacun beaucoup plus vite et de manière définitive, c'est notre expérience vécue.

Hébergement en pension complète avec cuisine végétarienne préparée par un cuisinier professionnel: notre hôte Thierry. Gîte 4 étoiles, piscine, jacuzzi... L'ensemble du domaine nous est réservé, pas d'autres groupes. Magasin d'usine de chaussures Repetto à côté ;)

TRANSPORT

  • En train: gare de Thiviers, puis taxi, ou on vient vous chercher

  • En voiture et co-voiturage que l'on organisera

Ne tardez pas, les places sont limitées.

OÙ/WHERE : Domaine de la Gâcherie, 24160 Saint-Médard d'Excideuil
TARIF/FEE PEDAGOGIE : 240€/avant le 30 juin 2019 ; 300€/après cette date
TARIF/FEE HÉBERGEMENT : 188€/chambre double ou triple ; 150€/dortoir 4-6 personnes
ACOMPTE : un chèque de 120€ (non-remboursable) est demandé pour valider votre résa (150€ après le 30 juin.)
INSCRIPTION par mail : alain.janvier@sfr.fr