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Yoga, Trail + Randonnée au pied du Mont Blanc en Haute-Savoie


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LE CONTEXTE

Du 29 Septembre au 4 Octobre nous vous proposons de profiter du cadre magnifique des Contamines-Montjoie pour une retraite rythmée par la nature, dans la nature. Que vous cherchiez repos, randonnées, découverte des Alpes ou un magnifique terrain de trail, cette retraite est faite pour vous, le tout accompagné de pratiques bi-quotidiennes de Yoga.

S’offrir quelques jours de yoga et de randonnée dans un décor enchanteur, c’est se donner le temps d’approfondir notre connaissance de nous-mêmes et de la nature qui nous entoure.

Venez bouger, respirer et méditer avec nous dans les montagnes et profitez de cette relation privilégiée avec la nature pour vous ressourcer et renouer avec votre propre rythme.

LIEU

Cette retraite aura lieu dans un cadres exceptionnel, au pied du Mont Blanc et dans la reserve naturelle la plus haute de France (elle s’étend des berges du Bon-Nant à 1100 m d’altitude jusqu’au sommet de l’Aiguille de Tré-la-Tête à plus de 3800 m.

Elle présente tous les étages de la nature montagnarde : forêts, prairies d’altitude, tourbières, zones d’éboulis, glaciers… Une grande variété de roches se manifeste sur ce territoire de haute montagne : granite, gneiss, schiste, calcaire. L’eau est omniprésente, sous toutes ses formes : glaciers, sources, névés, torrents de fonte, lacs et tourbières…

Nous logerons dans un magnifique hotel, le Gai soleil sera privatisé pour l'occasion et un chef sera présent et proposera au groupe differentes options de menu à base de produits régionaux et frais (option végétariennes).

LES INTERVENANTS

Heberson Oliveira

Une présence en télé régulière, un rôle d’expert en presse écrite et à la radio font aujourd’hui d’Heberson l’un des professeurs de Yoga les plus médiatisés et réputés de France.

Créateur de la méthode « Vibhava Yoga » il a su adapter cette discipline ancestrale au monde d’aujourd’hui et à notre mode de vie en perpétuel changement. Il est le précurseur des applications de Yoga sur smartphone avec un succès tout particulier pour l’appli « Yoga au bureau ».

Il a proposé ses immersion chez Somasana depuis l'ouverture du centre.

Fort d’une expérience de 20 ans, Heberson met toute son expertise à votre service pendant ces 5 jours.

Samuel Urtado

Ostéopathe D.O de formation. Il pratique le yoga depuis une dizaine d’années en marge d’un passé de sportif de haut niveau (Triathlon, Ultra Trail – Manager du Team trail Paris).

Après plusieurs formations et stages dans différentes écoles, il crée sa méthode Osteo Yoga qu'il commence à enseigner en 2014 dans les Alpes, aux Contamines-Montjoie.

Osteo Yoga est un voyage intérieur et expérientiel qui permet à chacun de se reconnecter à son corps et développer son potentiel grâce aux outils du yoga.

En 2016, il a créé le premier centre de Mieux-Être «Osteo Yoga» à Paris, dans le 9 ème, dans lequel des professeurs également thérapeutes enseignent le yoga (ostéopathes, naturopathe, kinésithérapeutes, yogathérapeutes, sages-femmes). En 2018, il a ouvert un deuxième centre, «Somasana» à Paris 8 ème, ayant pour crédo "Mieux manger, mieux bouger et mieux stresser pour mieux-être".

Egalement des guides locaux seront présents pour les randonnées et David, co-propriétaire de l'hotel, Samuel & Alexandre seront la pour encadrer les sorties trail.

PROGRAMME

Une journée type se déroulera ainsi :

  • Reveil avec le soleil pour une marche méditative suivi d'une premiere pratique de Yoga (1H30) dans l'eveil des sens.

  • Petit déjeuner

  • Temps libre ou randonnée / trail.

  • Déjeuner

  • Apres midi plusieurs options seront proposées : Randonnée, trail, visite du village, thermes du Mont Blanc ou visite de Chamonix.

  • Temps libre

  • Seconde pratique de Yoga en fin de journée, restaurative, de Yin Yoga.

  • Diner

  • Soirée / Repos

LE COÛT

L'hébergement et les repas pensés spécialement pour la retraite en 1/2 pension inclus :

(Attention le site de reservation rajoute des charges ici. Pour ne pas les payer, rapprochez vous en direct par mail ou tel)

  • En chambre double partagée à 2 : Avant le 15 Juillet août : 680€ - Après le 15 Juillet : 730€

  • En chambre double privative : Avant le 15 Juillet août : 810€ - Après le 15 Juillet : 860€

  • Sans hebergement, uniquement 1/2 pension : 500€

Vous pourrez notamment emprunter des sentiers de randonnée pour des vues spectaculaires, tremper vos orteils au pied d’une magnifique cascade ou faire une promenade tranquille autour d’un lac de montagne.

Cette retraite de yoga se veut conviviale et amicale. Elle est ouverte à tous, aucune expérience en yoga ou trail n’est requise et toutes les activités (cours, trail et randonnées) sont optionnelles. Réservez tôt, les places sont limitées.

OÙ/WHERE : Le Gai Soleil, 74170 Contamines-Montjoie
TARIF/FEE : 680€ (voir les tarifs avant/après le 15 juillet ci-dessus)
INSCRIPTION ou par mail : samuel.urtado@gmail.com

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