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Créer ma Sadhana avec Virginie Mira (en Yvelines)


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Sādhanā se traduit littéralement par "le moyen d'accomplir quelque chose". Il s'agit d'avoir une pratique régulière, une habitude de vie, pour en apprendre quelque chose chaque jour. La sādhanā induit la notion d'effort pour atteindre un objectif et, dans l'usage courant, proche de la notion d'ascèse. La méditation et des rituels quotidiens peuvent faire partie de la sādhanā (wikipedia).

Les 3 journées/modules s'inscrivent dans une logique d'apprentissage. Il est fortement recommandé de suivre les 3 journées dans l'ordre. Il est toutefois possible de rattraper le module 2 ou 3 sur la série suivante qui se déroulera en janvier/février/mars (dates à venir).

Un jeudi par mois de 9h30 à 17h30 :

  • 17 octobre (Module 1)

  • 14 novembre (Module 2)

  • 12 décembre (Module 3)

Cette proposition s’adresse à vous si:

  • vous pratiquer régulièrement (hatha (flow)/vinyasa (flow)/ashtanga/anusara) depuis 1 à 3 ans minimum, impliquant de connaitre les ajustements techniques des postures de base, l’approche des bandhas et du pranayama.

  • vous êtes dans une démarche d’approfondissement du yoga.

  • vous souhaitez vous autonomiser dans la pratique pour comprendre comment construire une séquence en fonction d’un objectif donné.

  • vous avez l’élan de faire un premier pas vers l’enseignement du yoga.

Les sujets abordés :

  • 5 fondamentaux d’une séquence de pratique

  • Catégories de postures : leurs fonctions et leurs formes

  • Contre-postures, les stabilisateurs.

  • Bases du yin yoga

  • Circulation du prana dans le corps

  • Effets énergétiques principaux du souffle

“Cette pratique répond au souhait d’intégrer le yoga dans ma vie actuelle (créativité + structure + sur mesure + optimisation + apprentissage) tout en me reliant à la tradition et aux origines du yoga.

J’ouvre un champ fascinant: celui de me lever le matin et de me dire : « de quoi ai-je besoin aujourd’hui : centrage ? vitalité ? Lâcher prise ? Ouverture ? Équilibre ? …et d’avoir les outils pour « designer » l’énergie qui me convient afin d’aligner le corps, le souffle et le mental.” —Virginie MIra

OÙ/WHERE : Maison privée, 78920 Ecquevilly
TARIF : 270€ TTC
Renseignements ou par mail : latelieryoga@gmail.com