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Ouverture des Epaules, Soulagement de la Nuque : Yoga Iyengar avec Naura Lajnef (Boulogne)

Photo: Qee

Photo: Qee

Une vie de plus en plus sédentaire, de longues heures en position assise, au bureau, en voiture réduisent l’amplitude du mouvement des épaules.

La colonne vertébrale tend à se vouter, les épaules à se fermer laissant moins d’espace à l’expansion de la cage thoracique pour créer contraction de la nuque, et douleurs de dos. L'épaule est très mobile et articulation fragile. Les bras sont les organes d’action et il est important de comprendre l’interaction entre les épaules et la colonne vertébrale.

Nous étudierons à travers cet atelier comment stabiliser la colonne vertébrale, travaillerons sur la ceinture scapulaire et le placement des bras et les appuis ainsi qu’à l’ouverture de la cage thoracique. Nous aborderons des postures debout, puis au sol avec des préparations aux flexions arrières. Nous utiliserons des matériaux divers (chaise, sangle, briques) et terminerons sur une séance de relaxation.

Cet atelier convient à tous les niveaux.

OÙ/WHERE : Qee (Boulogne)
TARIF/FEE : 40€
INSCRIPTION ou par mail: contact@qee.fr